С диетой "6 лепестков" я познакомилась на сайте отзовика, долго приглядывалась, изучала, и вот в феврале 2018 наконец попробовала. Диета привлекает тем, что она длится 6дней, так называемый круг, поэтому девочки, сидящие на диете так и говорят- " кружить". Каждый день-это что-то новое, она не надоедает так как остальные длительные монодиеты. Ну и самое главное, диета работает! Результаты себя долго ждать не заставляют.
Автор идеи рекомендует всем рисовать ромашку с лепестками, чтобы мотивировать себя и отрывать каждый день по листочку, сразу скажу, я ромашку не рисовала, просто писала в настенном календаре какой сегодня день и по завершению дня его жирно зачеркивала! Хватило мотивации вполне:)


По дням диета выглядит следующим образом:
1. Рыба ( это может быть рыбный бульон, с зеленью; тушеная с водой, запеченая, жареная без масла на тефлоне).
Например, запеченный морской окунь, внутри лимон и специи.

А вот бульон, вместе с зеленью:

2. Овощи ( в сыром, печеном, тушеном виде). Я фанат тушеной капусты, сырой моркови, печеной картошки, огурца.

Пробовала и цветную капусту, но от нее снова хочется кушать:

3. Куриный день (700гр. в сыром виде, грудка без кожи или филе, можно варить бульон, мариновать филе в лимонном соке, горчице, потом обжарить на сухой сковороде).

4. Злаки ( гречка, булгур, пшено, рис, овсянка, можно 50гр. орехов и 20 гр. семечек). Можно кушать немного отрубей или хлебцов без добавок. На фото булгур.

А вот это сладкая овсянка орешками и медом:

5. творожный день (500 гр. творога, стакан молока, пару ложек натурального йогурта). Я обычно смешивала творог и йогурт, с корицей. Молоко я не пью.
6. Фруктовый день ( до 1.5кг. фруктов, можно сухофрукты, несладкий компот). Особенно удачно идут запеченные яблоки, груши " конференция", цитрусовые, с утра можно немного винограда.
Каждый день можно сьдаать до 2х чайных ложек меда, можно самостоятельно, можно в чай добавлять.
От себя могу добавить пару советов, исходя из личного опыта:
1. Если сели на круг, то постарайтесь держаться без нарушений, как правило, за 1 конфеткой пойдет вторая, а там бутерброд, пирожок, и в итоге круг сорван.
2. Займите себя, чтобы меньше времени проводить дома, как правило, работающим людям диета дается легче.
3. Добавляйте обязательно зелень в блюда, зеленый лук, укроп, петрушка - придадут блюду вкус, цвет и придает насыщение. По мне так бульон с зеленым луком - очень вкусно и сытно. Также и со специями, например, в тушеную капусту отлично идет тмин, а творог и овсянку корица. Также не отказывайтесь от горячих блюд, бульоны обязательны.
4. Обязательно пейте витамины, как бы сбалансирована не была диета, это недостаток многих элементов, могут посыпаться волосы, ломаться ногти. Зачем вам все это?
5. Высыпайтесь! На всех диетах это советуют.
6. Запаситесь слабительным, почему то всех эта неожиданность рано или поздно подстерегает, организм перестраивается, могут быть сбои. Меня всегда выручают глицериновые свечи.
7. Вступите в социальные группы, посвященные этой диете, это отлично мотивирует и позволяет делиться советами с единомышленниками.
Мне диета понравилась тем, что хорошо переносилась, во время диеты появляется ощущение легкости, засыпаешь и просыпаешься с хорошим настроением, начинают сниться хорошие сны, утром чувствуешь себя отдохнувшей. Я еще заметила, что утром у меня чистые, голубые белки глаз, а раньше были серые, с сосудиками...
Диета недорогая, но я стараюсь не экономить на себе, обязательно покупаю зелень, хорошую рыбу, например, морской окунь, орешки в злаковый день, разнообразные фрукты в фруктовый день.
Приведу лишь небольшую статистику своего похудения, это был 2 круг похудения:

Такой анализ по дням можно вести в специальной программе, если ваш телефон на андроиде.
Все мы знаем, что процесс похудения - это долгий процесс, занимающий продолжительное время, перестраивается не только тело, но и голова, ты учишься правильно кушать, ограничивать себя во вредных продуктах, что-то совсем исключать. Поэтому возможны срывы, зажоры, истерики и слезы. Я для себя открыла эту диету, мне она нравится, возможно мне придется пройти много кругов для достижения идеального веса, я к этому готова. За время круга ты сбрасываешь вес, потом какие-то кг возвращаются, но все равно, с каждым кругом вес становится меньше и это радует. Во время круга у меня уходит от 2,5 до 3,5 кг. Есть люди, у кого цифры гораздо больше, например, по 5-6 кг., но меня такой резкий сброс настораживает, я к этому не стремлюсь. Организм может дать ответку, в виде сбоя менструального цикла, запоров, тошноты и т. д. Берегите свое здоровье, только вы в ответе за него!