В старости буду писать книги для молодых и прекрасных леди, на тему того, как похудеть, если вы вдруг неожиданно поправились! Все эксперименты проводились на себе, на своем опыте многое стало понятно. Прекрасно помню, как в детстве любила выносить во двор обруч. Мы с подружками могли крутить его по нескольку часов, пока не надоест! Или пока мама не позовет обедать. Талии у всех были самые красивые.

Пластмассовый обруч купила уже в сознательном возрасте, на всякий случай. И однажды этот день настал! Джинсы не застегивались, я поняла, что нужно что-то делать для своей талии. Сама по себе она не желает уменьшаться. Вспомнила про хулахуп. Достала его из-под кровати и начала крутить. Моего терпения хватило на 10 секунд, потом хулахуп упал. Было больно, потому что я начала заниматься в тонкой майке, шарики били меня по жирку. На следующий день я встала с мыслью пойти попить кофе с подругой, а это мероприятие подразумевало не только одно кофе, но и вкусный торт, пирожные. Но в коридоре наткнулась на обруч! И поняла, что сегодня день перемен. Не будет больше тортиков. Подруга будет, конечно же! Ведь она любимая и она меня поддержит. Так и было: я позвонила подружке и сказала, что мне нужно похудеть. Поэтому мы не пошли в кафе, а пошли купили ей такой же обруч, чтобы можно было крутить его вместе. Каждая начинала заниматься у себя дома. Мы созванивались, в уши вставляли наушники, чтобы руки были свободны, и так крутили, сколько могли! Спустя два месяца я видела значительный результат! Конечно, были и ужасающие синяки, и упадок сил, полная апатия. Но я старалась думать, что работаю не зря. Иногда мы с подругой ругали друг друга, хвастались своими результатами. Я сказала ей, что уже влезаю в те джинсы (это было неправдой), просто чтобы мотивировать ее заниматься. Но постепенно я и сама хорошо втянулась в занятия, джинсы мне теперь велики. Отсюда вывод - нужно всегда стараться, а успех придет.

Мой план занятий был такой. Опишу все, чтобы мой опыт пригодился другим читателям. Сначала небольшая разминка. Прыжки, танцы под музыку, что угодно, от чего вы получаете удовольствие и прилив сил. Потом нужно хорошо утеплиться. Я надевала плотную майку, сверху кофту из хлопка и шерсти. Будет замечательно, если эта кофта окажется мягкой, так вам легче будет привыкнуть к нагрузке, будет меньше синяков. А потом можно включить фильм, позвонить кому-то. Взять обруч и настроиться на просмотр фильма или разговор! Это важно. Не думайте о том, что вам нужно похудеть. Или нужно крутить обруч 20 минут. Думайте о приятном. Обруч должен идти на втором плане. Это мне очень помогло, было психологически легче. Так я смогла увеличить продолжительность занятия до 40 минут. Попробуйте и вы, результат потом порадует вас и окружающих! Заниматься собой лучше всего в зимнее время года. Не будет переживаний на тему того, что завтра нужно ехать на море, а я все еще толстая. Вы занимаетесь ради самого процесса. Ваше тело отреагирует самым положительным образом. Обязательно останавливаетесь и пейте воду, буквально 2 глотка, не много. Я не могла без воды, сразу пересыхало все внутри. Не нужно себя ограничивать в жидкости. Никакого насилия над собой, все должно быть для удовольствия. Желаю удачи и красивой фигуры!