Раньше я не особо задумывалась о влиянии сахара на организм. Да и как-то СМИ так широко не освещали тему вредного воздействия сахара на человека, как сейчас. В последнее время то и дело "натыкаюсь" на передачи и фильмы, в которых рассказывают о пагубном воздействии сахара, приравнивая сахарную зависимость к наркомании.
Для тех, кто пока не понимает, "масштабы сахарной катастрофы", советую посмотреть, например, документальный фильм "Fed up" ("Сыты по горло") 2014 года.
Поскольку у меня плохая наследственность в плане сахарного диабета ( по линии отца 1 типа и по линии матери 2 типа) пить чай без сахара начала достаточно давно и думала, что этого достаточно, продолжала есть шоколадки, конфеты, печенье... И еще удивлялась, почему после сладкого голод только усиливается и хочется съесть больше...
Под влиянием сахара появляется ожирение, преждевременное старение. Меняется организм в целом ( не в лучшую сторону).
Решающим аргументом в пользу отказа от сладкого послужила информация о том, что САХАР МОЖЕТ ПРОВОЦИРОВАТЬ РАЗВИТИЕ РАКА. Опухолевые клетки любят им питаться, потребляя сладкое, мы, таким образом, убиваем себя.
Отказаться от сахара не просто, для этого нужна сила воли.
Проблема еще и в том, что сахар добавляется в большинство изготавливаемых продуктов, представленных на полках современных магазинов. Его слишком много везде. Он может скрываться под различными названиями: глюкоЗА, декстроЗА, мальтоЗА, сахарин, фруктоЗА, лактоЗА, мальтодекстрин и др. Нужно всегда внимательно читать информацию на этикетке продукта.
Сахар и большинство продуктов с ним не употребляю уже около месяца. Печенье и конфеты с чаем заменила на орехи и сухофрукты ( вкусно и полезно). Когда все же тянет на сладенькое, иногда позволяю себе мед.
Чувствую себя гораздо лучше:
1) не возникает сильных приступов голода, которые были раньше при употреблении сладкого,
2) нет перепадов настроения ( вызванных снижениями-повышениями сахара в крови),
3) не образуются жировые отложения.
Самое главное достоинство этой диеты, пожалуй, то, что отказываясь от сахара сегодня, я провожу профилактику возникновения различного рода проблем со здоровьем в будущее! Это стоит того!