Итак, я, как и большинство девушек, гонюсь за похудением. В поисках очередной диеты, наткнулась на "6 лепестков". Из чего же состоит диета? 6 лепестков - это дни.
1й день: употребляем только рыбу.


2й день: употребляем только овощи.
3й день: употребляем только курицу.
4й день: употребляем только злаковые(различные каши, отруби и т. д.)
5й день: употребляем только творог
6й день: употребляем только фрукты

Что самое главное? Главное, не набрасываться на еду с первого дня после диеты. Постепенно переходите на пп. А еще, неплохо бы сочетать диету со спортом, но за счет того, что она однообразная и низкокалорийная, сил у Вас будет немного. Поэтому, оценивайте свои возможности.

По поводу "Чего сколько есть?"
Лично я делала так: на рыбный день брала 500 грамм рыбы, на овощной день - 800 грамм овощей (капуста, морковь, свекла, огурец), на куриный - 500 грамм курицы, на злаковый - 300-400 грамм гречневой каши и пару кусочков цельнозернового хлеба, на творожный - 600 грамм обезжиренного творога, на фруктовый - 800 грамм фруктов (яблоки, апельсины, бананы).

Ну и самое главное - результат! Мой результат минус 5,5 кг! С 65,5 до 60! Чему безумно рада.

Диету можно повторять несколько раз, но я бы советовала после первого круга отдохнуть хотя бы неделю.

Рекомендую "6 лепестков"! Всем легкого похудения и хороших отвесов!:)