В книге очень много информации, причем как полезной так и не очень.
Из плюсов хочу выделить большое количество упражнений и описание того какие мышцы в них работают. Довольно неплохо описана история бодибилдинга и его связь с другими видами спорта.
Из минусов то что программа предоставленная в этой книге подойдет только профессиональным атлетам у которых есть много времени и средств.
Рекомендую для общего развития но за основу построения тренировок брать написанное здесь не советую.