Мой вес всегда был 64 кг после родов поправилась до 80 кг прошло больше полутора лет а вес сбросить никак не могла. И вот случайно услышала о 6 лепестках. Прошло три недели и у меня -10 Хочу поделится своим видом этой диеты:
День первый рыба любая отварная или запеченная рыбный бульон зелень в любом количестве добавляла немного соли и оливкового масла Примерное меню



Рыбный день рыбы не более 400 гр
9.00 Рыбный бульон 300 мл
13.00 Рыба запеченная в фольге с зеленью и лимонным соком 200гр 16.00 рыбный бульон 300мл
19.00 салат из отварной зелени, рыбы (из бульона) добавляла оливки немного специй перец, розмарин, тимьян немного соли и оливкового масла рыбы в салате 200 гр
Чай и кофе без сахара пила без ограничений

Овощной день овощи любые 1,5 кг (картофель и кукуруза ограничено) 9.00 Винегрет
13.00 Салат огурцы помидоры зелень
16.00 Салат из капусты с морковью
19.00 Кушать уже не хотелось чай кофе специи соль и оливковое масло так же были в рационе

Мясной день 400 гр куриной грудки
9.00 куриный бульон 300 мл
13.00 отбивная куриная грудка проваренная в соевом соусе +зелень 200 гр
16.00 Салат из зелени и куриной грудки (из бульона) оливки. соль специи оливковое масло
19.00 куриный бульон 300мл
чай кофе

Каша не более 200гр (в сухом виде)
9.00 овсянка сваренная на воде с зеленью

13.00 зерновые хлебцы 50 гр
16.00 каша гречневая сваренная на воде с зеленью
19.00 кушать не хотелось
чай кофе специи соль и оливковое масло так же были в рационе

молочный день не более 400 гр творога
9.00 2 яйца сваренных вкрутую + 60 гр сыра не высокой жирности 13.00 200 гр творога 0%
16.00 200 гр творога + кефир
19.00 кофе, творог

Фруктовый день 1,5 кг фруктов кроме бананов и винограда Просто целый день ела яблоки груши хурму немного фиников и чернослива
На 7 день начинала диету с начала