В летнее время года, в особенности, когда оно выдаётся жарким, у меня не произвольно получаются разгрузочные дни на ряженке. Я попросту не могу и не хочу есть в невыносимую жару, как говорится "кусок в горло не лезет". Единственное, что требует мой организм, это ряженку. Получается 2в1, утолить жажду и голод, не нагружая организм. Я предпочитаю покупать очень густую ряженку, жирностью 4%, как у "Большая кружка". Иногда покупаю жирностью 3,2%, если в супермаркете нет моей любимой ряженки. Но, никак не ниже!

Но, с утра я обязательно завтракаю! Ни в коем случае не довольствуюсь лишь одной ряженкой весь день. С утра я ем овсяную кашу, среднего или крупного размера, которую необходимо варить. Вот ее я уже запиваю ряженкой, которую потом и пью на протяжении всего дня. В том количестве, который требует мой организм при ощущении жажды или голода. Обычно за день выпиваю до 1,5 л ряженки. Это 1,5-2 таких бутылочки, так как они всего 720 грамм.

Самочувствие замечательное. Когда в жару ешь, зачастую потом чувствуешь тяжесть в животе и усталость после принятия пищи, охото посидеть/полежать и отдохнуть. С ряженкой такого не случается, ты сыт и ощущение легкости порождает желание к активности.

Помимо трёх плюсов, как утоление жажды, голода и отсутствия нагрузки на желудок, четвёртый положительный момент, это полезные свойства ряженки. Которых очень много. Ряженка богата пробиотиками, витаминами и микроэлементами, молочным жиром. Ряженка улучшает пищеварение. Когда я начинаю увлекаться ряженкой и пить ее ежедневно, я теряю 150-300 грамм. При моем весе, который колеблется в пределах 40,8 - 42 кг, это значительная потеря. Помимо этого, ряженка стимулирует иммуннитет и поддерживает красоту, здоровый вид и молодость кожи. А также, ещё обладает некоторыми полезными свойствами для нашего организма.

Безумно люблю ряженку. Она на протяжении всей жизни присутствует в моем рационе питания, на равне с творогом, сметаной и кефиром. Замечательный продукт! Причём хочу заметить, что в странах Европы найти ряженку просто нереально. Они понятия не имеют, что это за продукт такой. А так как я привыкла, что ряженка всегда присутствует в моем рационе питания и нет сложности ее купить при сею секундном желании, мне в путешествиях ее крайне не хватает. Так что начинаем ценить столь уникальный и очень полезный продукт для нашего организма. Всем здоровья и красоты!