Мое знакомство с этой диетой началось с приложения на телефоне. Прочитав принципы диеты я поняла, что могу ее выдержать, а это уже много.
Диета "6 лепестков" собой представляет комплекс из моно диет. Те кто утверждают, что она близка к здоровому питанию ошибаются. Но с эффективностью не поспоришь, да после нее здоровое питание выглядит более привлекательно.


Начинается круг рыбным днем. Предлагается использовать жирные сорта рыбы. Я использовала скумбрию ( так дешевле и в качестве этой рыбы я была уверенна).
Сварила утром и разделила : бульон на завтрак, кусочек варенной рыбы на обед я добавила не заправленный салат из огурцов и помидоров (не могу белки в сухомятку есть), перекус еще кусочек рыбы на огурце (этакий псевдобутерброд), и на ужин остатки рыбы с бульоном.
2 день овощной: натушила кабачков с баклажанами, луком и морковью, и подрезала временами салат из огурцов и помидоров(немного подсолнечного масла).
3 день куриный: принцип тот же, что и с рыбным днем, бульон, курица, бульон, также добавила в рацион огурцы, чтоб не давиться.
4 день злаковый: завтрак овсянка (терпеть не могу, но я себя успокаивала, что для кожи полезно))), обед гречка с огурцом, ужин рис с помидором. Перекусывала хлебцами ( их много не сьешь))
5 день творожный или адский. Творог терпеть не могу и поэтому я своевольно заменила этот день на яично-кефирно - сырный. Завтрак кофе без сахара сыр низкой жирности, обед омлет и стакан кефира, ужин варенное яйцо и стакан кефира. В течении дня я планировала перекусывать все тем же кефиром, но он не лез. Самый тяжелый для меня день.
6 день фруктовый. Завтрак запеченное яблоко ( хоть везде советуют брать кислые, но я взяла сладкое, голден кажется), обед фруктовый салат яблоко+груша+банан заправленный ложкой йогурта, ужин кефир+банан блендером перемешала получился типо йогурт.
Результат - 4 кг за 6 дней.
Знаю, что диете следовала не строго, но по мне лучше отойти немного от правил, чем сорваться.
Круги советую не повторять часто, все же это монодиета, но вот приблизить свое питание к правильному у меня после 6 лепестков получилось.