На одном лишь кефире можно прожить без последствий не один день. Обезжиренный кефир, как и все обезжиренные молочные продукты я не признаю, это пустышка, потому что именно в жире содержатся все витамины и полезные вещества. Поэтому покупаю кефир 2,5% и 3,2% жирность. Кефир способен полностью заменить приём пищи, он очень сытный, а помимо этого ещё вкусный и очень полезный для желудочно-кишечного тракта. Если же весь день пить один кефир, можно быстро и эффективно сбросить вес, а если три дня питаться только кефиром, запросто уходит от 1 до 2 кг. При этом самочувствие прекрасное, нет ощущения, что морила себя голодом.