Особенно актуально будет поднять тему разгрузочных дней на кефире после череды новогодних праздников. То, что мы делаем со своим организмом в эти дни, иначе, как вредительством назвать сложно. Зашлакованность и интоксикация. А если ещё и вспомнить, сколько выпито. Ужас.
На помощь нам может прийти старая добрая разгрузочная диета на кефире. Покупаем свежий кефир. Это обязательное условие разгрузки-свежесть. Кефир должен быть сегодняшний, в самом-самом крайнем случае вчерашним. Но никак не позже. Дело в том, что на 2-3 день кефирные грибки и закваска меняют свои свойства и начинают нести обратный эффект. Старый кефир тоже очень полезен, но по своему, и он крепит. А для разгрузки это не годится. Наоборот, нам нужен продукт проталкивающий и помогающий опорожнить кишечник. Для этого нам нужен кефир "с пылу с жару".
Суть диеты крайне проста. Вооружаетесь свежим кефиром. И просто начинаете его пить. В принципе, сколько хотите, ограничений нет. Пейте только кефир. К концу первого дня захочется что-то поесть. Вот тут надо перетерпеть. Утром будет уже проще. В принципе, для неплохой разгрузки достаточно просидеть на этой диете 1-1,5 суток. Это может выдержать абсолютно каждый человек. Польза для организма огромная.
Ещё скажу, что в идеале кефир должен быть 1%-ый. Но дело в том, что популярностью он пользуется гораздо меньшей, чем 2,5%-ый и поэтому встретить его свежим (сегодняшним) довольно проблематично. А плюс 1%-го кефира заключается в том, что кальций, жизненно необходимый нашему организму, усваивается только при условии отсутствия жира в рационе. А 2,5% жирности кефира- это та самая грань, при которой кальций уже не усвоится.
Поэтому, "посидев" хотя бы сутки на свежем 1%-ом кефире, мы можем принести нашему организму неоценимую пользу. И шлаки повыгонять и кальций усвоить.
Польза от разгрузочных дней на кефире огромна. Проверено лично много раз. Если есть желание или чувствуете, что организм сильно зашлакован, то можно "посидеть" и дольше, чем 1 день. Сколько хватит сил и терпения. Но переборщить в данном случае не желательно. Мой совет, в любом случае не стоит разгружатьчя больше 3х дней. Это будет лишним. Лучше через какое-то время повторить.