Я перепробовала кучу диет, каждую из них стараюсь подстроить под свои вкусовые предпочтения, иначе уж очень трудно выдержать их. Одна из моих любимых диет - кефирная, я очень люблю данный кисломолочный напиток. Но пить весь день один только кефир мне трудновато, хочется и пожевать что-нибудь. Поэтому мое меню на день выглядит следующим образом:1,5 литра кефира и 150 грамм овсяного печенья. Иногда я делю печенье поровну на каждый прием кефира, иногда съедаю за раз. Такая диета прекрасно подходит как разгрузочный день. За 1 день уходит около 0,5 кг, немного, но если потом продолжать правильно питаться, они не вернутся. И если еженедельно проводить кефирный разгрузочный день, то за месяц можно скинуть 2 кг без труда и ущемлений.