Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели! Борьба с лишним весом у меня как гонка на выживание - борюсь с ним много лет, но с переменным успехом. Сначала я худею, потом решаю, что с меня достаточно и начинаю с лихвой набирать килограммы! В итоге, все мои старания идут прахом...

С диетой "6 лепестков" я знакома с 2013 года, но как-то не воспринимала ее в расчет и, начиная ее, постоянно срывалась. Да ещё и к маме если в гости зайдешь, то от ее пирогов просто невозможно отказаться. А вдруг обидится?!

В самую первую мою попытку "посидеть" на этой диете я скинула 3,5 кг за неделю, но потом неправильно вышла из диеты и все мои потерянные килограммы вернулись. После этого я решила изучить всю информацию более подробно, чтобы потом знать наверняка, что я все правильно делаю.



В итоге, я начала свою диету "6 лепестков" в четверг 21 февраля. Рекомендуется нарисовать ромашку с заметками, в какой день что есть. Эта диета основана на принципе белково-углеводного чередования и состоит из монодиет, очередность которых нарушать нельзя.

Первый день диеты рыбный.

Я решила, что в этот раз буду есть горбушу. В прошлые разы я ела минтай.

Только вот рыба мне попалась не очень свежая и день вышел рыбный, но не вкусный... В этот день я выпила еще чашку кофе, хотя он и не разрешен, несколько чашек травяного чая и еще пила простую воду. Запрещенных продуктов в этот день я не ела. Молодец, однако!

Второй день - овощной.

Интересно, но в этот день разрешено до полутора килограмм овощей. На завтрак у меня был салат из капусты и отварной картофель. В общей сложности получилось 250 грамм и я просто до отвала наелась. В течение дня у меня было еще 4 приема пищи. В перекусы я ела салат из свежей капусты с болгарским перцем, в обед у меня был салат из картошки, перца, огурца, помидора и зелени немного с солью, но без масла. Ужин... Вот тут я не удержалась и съела 5 маленьких оладушек... косяк... Но перед сном я еще съела один большой огурец без соли и кусочек болгарского перца.

Самочувствие за весь день было не плохое, но к вечеру накатилась дикая усталость, правда хорошая банька все это исправила.

Третий день - курица.

Сегодня у меня день начался поздно и завтрак состоялся только в 12 часов. На этот день разрешено 500 грам готовой курицы, я брала грудку и ножку. На завтрак и обед у меня была курица отварная с бульоном, немного посоленая и с маленькой долькой чеснока. А на вечер приготовила запеченную куриную ножку. Голода сильно не было, а вот соблазнов... 23 февраля все-таки как ни как! Самочувствие хорошее, значит все нормально.

Четвертый день - злаковый.

В этот день можно каши, кроме манной и рисовой. По весу снова 500 грамм готового продукта. Почему-то именно злаковый день у меня как-то не очень весело перенесся. Каша гречневая, гречневая каша и овсяный кисель. Оказалось, что овсяный кисель можно было только домашнего приготовления. Магазинные совершенно для такой диеты не подходят!

Пятый день - творожный.

На этот день я покупала биобаланс творожок и творог обезжиренный. Потом узнала, что обезжиренный творог не подходит, нужно брать нормальный творог 5%. Так как творог я тоже не совсем люблю, то день показался сложноватым. Спас опять же питьевой биобаланс...

Шестой день - фруктовый.

В этот день можно полтора килограмма фруктов, но очень осторожными нужно быть с бананами. У меня были банан, яблоко, киви, четвертинка апельсина и большой грейпфрут, а еще была половинка граната. Смузи фруктовый утром, ну а потом салат из яблока, грейпфрута и киви, и яблоко в догонку на перекусах. Нормально, но к вечеру хочется жрать))))

В итоге у меня получился отвес 3 кг 200 грамм. Говорят, что это очень неплохо и лучше пусть вес уходит медленно, чем быстро. В результате мой вес стал 93 кг 900 грамм. Я довольна, потому что это хорошо и здорово! У меня за месяц вес снизился с 99,700 до 93,900!

Очень много в этой диете значит поддержка близких или единомышленников. Для желающих худеть по этой диете есть хорошая группа в контакте, где всегда можно найти хорошую поддержку.

Самочувствие на этой диете у меня было вполне нормальное и я себя чувствовала хорошо. После этой диеты появляется легкость и подвижность и хочется добиться лучших результатов.

У этой диеты есть некоторое противопоказания и перед тем, как воспользоваться ей, нужно проконсультироваться с врачом. Выход из диеты не сложный, но ни каких ЗАЖОРОВ! Все должно быть медленно, постепенно и верно. Сегодня я перешла на второй круг этой диеты и у меня снова рыбный день.

Эту диету я буду рекомендовать всем, у кого зашкаливает индекс массы тела и кто снова хочет прийти в форму. У меня это только начало, конечный результат надеюсь увидеть уже скоро)