Мой рост 173. Идеальный вес - 56-58 кг. Такой я была в институте. Но после противозачаточных к 26 годам набрала 65, а потом расслабилась и уже 75. За 8 лет борьбы с собой удавалось сбросить 5-6- кг, перепробовала кучу диет, реально работает японская, но для меня невыносимо много и разнообразно готовить. Зато она приучила меня спокойно есть без соли. В 31 год я забеременела с весом 75 и старалась не разжираться. Удивительно, но в роддом с приехала с теми же 75. Сразу после выписки 69, через месяц кормления 64, еще через два месяца - желанные 57. Да, у меня на ГВ вес просто сгорал, я могла себе позволить есть все. После окончания держала вес на ПП еще три месяца, а потом расслабилась. Как итог - за лето плюс 4 кг, за осень и зиму еще плюс 5. Итого на весах опять 66 кг к началу диеты.



Мое меню (ничего не солила совсем)
1) рыбный день - 2 стейка форели запекла, растянула на весь день
2) овощной день - потушила смесь овощей в мешке, разбила ее на 4 приема, закусывала свежими помидорами и огурцами
3) запекла 500 гр грудки индейки
4) утром - каша из рубленного овса с медом, на весь день отварила 250 гр камута
5) 500 гр 9% фермерского творога
6) яблоки, груши, киви, детские фруктовые пюре

Я удивляюсь людям, которые под овощами на диете понимают картошку, под злаками - белый рис, а из фруктов выбирают виноград и бананы.

По весу:
1) 66
2) 64,5 (в первый день любой диеты всегда уходит много воды, если есть без соли)
3) 63,8 (странно, на овощах думала сбросить больше)
4) 63,3 (удивительно, ведь накануне вечером пила вино с парой кусочков сыра- был повод, не могла отвертеться)
5) 62,9 (тоже хорошо, злаки сытные - не ожидала отвеса)
6) 62,7
После фруктового дня вес не изменился.

Итого за 6 дней - 3,3 кг.
Очень хороший результат, учитывая, что я в день еще 1-2 леденца бонпари употребляла, так как у нас много совещаний на работе и не всегда успеваю поесть вовремя. Такой результат мотивирует. Сегодня сделаю перерыв, а завтра пойду на второй круг.