И снова, доброго времени суток всем. Сегодня представляю вашему вниманию книгу из серии «Тренировочная зона» издательства «Питер», вышедшая в 2017 году под названием «Уличные тренировки. Городской воркаут» (STREET WORKOUT), авторами которой являются братья Эл и Дэнни Кавалдо.
Воркаут (пер. с англ. «тренировка») – выполнение различных гимнастических упражнений на спортивных снарядах, которыми укомплектована любая уличная спортплощадка (перекладина, брусья, шведская стенка и т. д.). Возможны другие названия, как гетто воркаут (от англ. Ghetto Workout) или джимбарр (от исп. Gimbarr). За последние годы этот уличный вид спорта превратился в целую субкультуру в среде молодежи. Он обзавелся такими атрибутами, как производители спортивных снарядов и снаряжения, собственной музыкой и книгами, по нему проводятся российские и международные соревнования. Но под каким бы названием воркаут мы не знали, суть его от этого не меняется – это на сегодняшний день самый доступный вид спорта, требующий минимальных вложений, если, конечно, собственное желание заниматься физическим развитием своего тела можно назвать вложением.
Братья Кавалдо в своей книге занимаются популяризацией воркаута, так сказать, в широкие массы. Их произведение состоит из вступления и пяти частей. На мой взгляд первую часть и вступление можно было смело объединить - это лирическое отступление что откуда пошло и прочее. Вторая часть посвящена базовым упражнениям: отжимания, подтягивания, приседания, сгибания и мостик. Здесь авторы представили широкий спектр разновидностей данных упражнений с пояснениями какие группы мышц нагружаются в том или ином случае. В третьей части уделено внимание навыкам и трюкам. В нее вошли всевозможные стойки, висы, выходы силой и различные последовательности упражнений. Четвертая часть включила в себя нормативы и программы тренировок. Пятая часть тоже лирическая в виде вопросов читателей и ответов авторов, а так же всевозможных дельных советов.
Книга содержит большое количество фотоиллюстраций, на которых братья, либо вместе, либо порознь, демонстрируют упражнения и трюки, о которых в данный момент идет речь.
В общем меня «STREET WORKOUT» по изложению материала вполне устраивает (единственная придирка, касающаяся этого аспекта, мною высказана выше), а вот, что не устраивает, так это мягкий переплет, но эта претензия скорее в адрес издателя. Советую к прочтению, возможно кого-то заинтересует или вдохновит на подвиги -)))