У меня несколько книг Курпатова. Но эта - одна из самых перечитываемых, она, так скажем, узко направленная - целиком посвященная страху, фобиям и паническим атакам. Данный вопрос здесь рассматривается комплексно, приведена и теоретическая часть, немного о физиологии с практическими упражнениями, и убедительная психотерапевтическая часть.

Я давно уже борюсь с повышенной тревожностью, зацикленностью на переживаниях и фобиями. Сходила один раз к психотерапевту, мы были "на разных волнах", теперь занимаюсь (пытаюсь) объяснением самой себе нерациональности своего поведения. Рекомендацию данной книги я нашла на форуме, посвященному ОКР. Нашла ее в электронном виде, начала читать. И весь этот вечер я была свободна от своих мысленных "жевачек", что меня очень вдохновило. Я решила, что удобнее дальше ее читать в печатном виде. Нашла недорогое издание. И теперь довольно часто я ее перечитываю.

Книга написана доступным языком, приводятся житейские примеры, сравнения, цитаты, схемы, таблицы. Изложение ведется от лица автора. Текст разнообразен по структуре, чтение увлекает. Особенно отмечу умело подобранные цитаты мудрых людей, касающиеся страхов. Некоторые из них одной фразой могут прояснить сознание и расставить приоритеты.

Кроме разъяснение самой сути страхов и фобий, приведена и практическая часть по борьбе со страхами (снятие мышечного напряжения, успокаивающее дыхание, переключение во внешнее и др.). Психотерапевтическая часть мне была особенно интересна ("психическая атака на страх", "праздник непослушания страху"). Я давно уже читала в разных источниках о методе когнитивной психотерапии. Так вот, Курпатов подробно разъясняет психотерапевтические методы борьбы со страхами, и все это изложено довольно убедительным языком. Начинаешь верить, что справишься, что это ведь так легко - отделить значимое от незначительного.

Приведу слова самого автора о данной книге: "Эта книга - посредник. Она научит вас пользоваться разумом в моменты, когда он обычно отказывает". Курпатову удается каким-то образом лично меня убедить в необоснованности моих навязчивых страхов. К сожалению, ненадолго. Проходит день, и я снова потихоньку начинаю зацикливаться на мыслях, тревожиться и т. д. Буду перечитывать чаще)))

Книгу данную я могу посоветовать людям тревожащимся и сомневающимся. Не стопроцентный факт, что надолго поможет, но попробовать стоит.