Я люблю бег и считаю этот вид кардиотренировки самым эффективным для похудения, развития выносливости, для тренировки сердца и дыхательной системы. Безусловно, лучший бег - это бег по грунту, бег по пересеченной местности на свежем воздухе. О преимуществах бега на улице можно говорить много, но не всегда поблизости есть хороший парк, не всегда есть рядом стадион, да элементарно нет времени. Вот и сейчас я вынуждена отказаться и от фитнес-тренировок в клубе и от бега на улице из-за банального отсутствия времени: с маленьким ребенком вообще не до бега, когда из помощников - половина человека))).
И вот встал вопрос о беговой дорожке как альтернативе бегу на улице. Пока я дорожку не купила, но у меня была возможность протестировать несколько моделей и свой выбор я остановлю на добротной, качественной и адекватной по цене дорожке от производителя Oxygen Fitness - модель Laguna. Также я тестировала дорожку этого же производителя, но модель Riviera. Главное отличие, возможно для кого-то оно будет принципиальным - это механическая регулировка угла наклона. У Riviera регулировка электрическая. Для меня этот момент не принципиален.
О технических характеристиках: скорость полотна до 12 км/час, размер полотна достаточный - 120х40 см., есть сенсорные датчики для измерения пульса, консоль показывает скорость, время, дистанцию, калории и пульс, гидравлическое складывание, вес тренажера не очень большой - около 50 кг. В сложенном виде дорожка занимает не много места, она достаточно тихая, ход плавный, но соседи снизу приходили пару раз, так что все же шум от нее приличный. Подумываю о покупке звукоизоляционного коврика, так как не всегда получается уложиться до 22.00.
Дорожка очень проста в применении, несколько программ - всего их 6. Я программами не пользуюсь, предпочитаю регулировать скорость полотна исходя из собственных ощущений. Однако планирую попробовать позаниматься по одной из программ, особенно интересует интервальный бег. Консоль удобна тем, что сразу видны все показатели, не нужно ничего переключать и отвлекаться. Также в дорожке как и во всех современных дорожках есть ключ безопасности.
У дорожки хорошие амортизационные показатели, это очень важно, тем более для тех, кто имеет травмы. У меня после дорожки суставы и связки ног так не болят, как после бега по грунту. Поэтому я всегда использую наколенники и вообще их рекомендую всем.
Могу сказать одно - дорожка мне помогает в нелегком деле сбрасывания ненавистных лишних килограммов, а также в поддержке общего тонуса организма. Тем более приятно бегать перед TV, включив любимую музыку. Для меня дорожка - это не вешалка, а необходимость!