Всем доброго времени суток!

Я продолжаю писать отзывы о различных диетах и всевозможных разгрузочных днях. У меня огромный опыт в этом деле. Да и мне эта тема очень интересна, так как я часто худею из-за своего вида спорта - художественной гимнастики (я конечно и так всегда была худой, но для гимнастики нужно быть прям оочень худой). Я написала уже очень много отзывов по тематике "диеты и похудение", так что, если вам эти темы интересны, добро пожаловать ко мне в профиль, думаю вам будет интересно, так как хоть я и написала уже много отзывов про похудение, я не собираюсь на этом останавливаться!

Думаю хватит вступления, пора переходить к основному тексту. Сейчас я бы хотела поделиться с вами моими впечатлениями о разгрузочном дне на груше.

Сначала расскажу интересные факты и полезные свойства такого замечательного фрукта, как груша:
Так как в груше больше фруктозы чем глюкозы, этот фрукт полезен при нарушении функции поджелудочной железы. Поэтому груши в разном виде (сушёные или свежие) или напитки из них употребляют при сахарном диабете. Так же груши включаются в диеты при ожирении.
В грушах очень много фолиевой кислоты, которая важна детям и беременным женщинам.
Груши едят при головокружениях, повышенной утомляемости, учащении сердцебиения, связанных с высокими физическими нагрузками.
В грушах очень много различных витаминов: А, В1, В2, Е, Р, РР, С, так же в груше содержится каротин, фолиевая кислота, азотистые вещества.
Груша содержит в своём составе много калия, и поэтому она очень полезна для сердечно-сосудистой системы.
Груша улучшает пищеварения, ускоряет обменные процессы в организме, улучшает работу почек и печени.
Груша является низкокалорийным фруктом. Она содержит всего около 43 калорий на 100 грамм.
В составе груши много клетчатки, поэтому она может оказывать слабительный эфект. Но есть твёрдые, чуть вяжущие груши, которые вызывают противоположный эфект.
Груши имеют лёгкое мочегонное действие.

Теперь переходим к отзыву на сам разгрузочный день на грушах.

Рацион: для начала вам нужно выбрать, груши какого сорта вы будете есть в течение всего разгрузочного дня. Вот самые известные сорта: Дюшес, Конференц, Вильямс, Бергамот, Китайская груша. И кстати, вы можете комбинировать это всё, и подстраивать под себя. Можете взять хоть по одной груше каждого сорта. Это всё на ваш выбор и вкус. На результат это не повлияет. Я взяла где-то килограмм и двести или триста грамм груш Дюшес. Воот, ну в принципе я этим просто объелась. В этот разгрузочный день можно есть грушу в чистом виде, можно отправить её в блендер с маленьким количеством воды, можно выжать из груш сок в соковыжималке, можно сварить грушевый компот (только учтите, что сахар лучше либо вообще не использовать, либо использовать в очень маленьких количествах). Так же вы можете порезать грушу на кусочки и добавить к ней немного натурального или любого сладкого йогурта в качестве соуса.
Кстати, если вы любите груши так же, как я, то этот разгрузочный день вы легко перенесёте.

Самочувствие: особо нечего сказать про самочувствие. Тошноты, головных болей, слабости, головокружений и других недомоганий у меня не возникло. Этот разгрузочный день я очень легко перенесла.

Совет: чтобы не сорваться с диеты или с разгрузочного дня, придумайте себе какое - нибудь интересное заняти. Например сходите погулеть, встретьтесь с друзьями, покатайтесь на велосипеде и т. д. Вообщем сделайте то, что будет вам интересно и принесёт удовольствие.

Результат:
Вес "до" - 48 килограмм
Вес "после" - 46,5 килограмм
Буквально за один разгрузочный день на грушах мне удалось сбросить полтора килограмма. Это очень крутой результат!

Вывод: этот разгрузочный день очень легко переносится, после него хороший отвес. Недомоганий нет. Если вы старше 16 лет, у вас нет никаких проблем со здоровьем и вы не беременны, то я рекомендую вам этот разгрузочный день.

Большое спасибо, что читаете мои отзывы!)
Больше отзывов о диетах вы можете найти у меня в профиле).