Уважаемые читатели Отзовика, всем доброго времени суток! Вы наверное уже привыкли, что я пишу отзывы в основном о диетах и разгрузочных днях. Ну да, эта тема мне очень интересна, да и опыт в похудении у меня достаточно большой. Если до этого вы читали хотя-бы парочку моих отзывов, то вы скорее всего знаете почему я так часто худею. Ну а если не знаете, то сейчас я вам всё объясню объясню. Дело в том, что раньше я профессионально занималась художественной гимнастикой (сейчас же занимаюсь в основном для себя, но бывает что и на соревнованиях иногда тоже выступаю). При чём здесь это? Ну так вот, просто в художественной гимнастике любят очень стройных девочек. То есть стройные девушки красивее смотрятся на ковре, во время соревнований и выполнения упражнений. Так же им легче выполнять различные элементы, а ещё, из-за того, что нагрузка на суставы значительно уменьшается, снижается риск получения травмы. Ну а ещё мне просто нравится быть очень стройной и с аккуратным телосложением. Думаю даже если бы я не занималась гимнастикой, то всё равно бы худела. Не так часто конечно, но худела бы. Аа, также, чтоб вы имели хотя бы примерное представление о моей фигуре, вот вам мои небольшие данные: мой максимальный вес: 53,5 кг; минимальный вес: 42,7 кг; рост: 171 см (не надо писать коментарии, что вес 42,7 кг при росте 171 это слишком мало. Я знаю! Это было пару лет назад, сейчас мой вес составляет примерно 48 кг и всё хорошо!)
У меня кстати накопилось уже достаточно отзывов о похудении. Так что, если вам интересна тема диет и похудения, то добро пожаловать ко мне в профиль!

Итак, как всегда я слишком много разговариваю, но надеюсь, что моя болтовня вам хотя бы чуточку интересна.

Приступим к сути, а именно к самому отзыву на разгрузочный день на йогурте и фруктах!
О таком разгрузочном дне я узнала из статьи в интернете и решила попробовать. Собственно почему бы и нет?

Суть разгрузочного дня и рацион питания: во время этого разгрузочного дня нужно есть йогурты и любые фрукты (виноград и баананы по минимуу, так как они очень калорийные). Йогурты можно брать как питьевые так и обычные. Так же можно есть натуральные йогурты (без всяких добавок), а можно любые (ягодные, фруктовые, шоколадные и так далее). Но я всё-таки советую есть натуральные. Они гораздо полезнее тех, что с добавками, в них меньше калорий, ну а так же, это же разгрузочный день не только на йогуртах, но ещё и на фруктах. То есть вы можете порезать фрукты и отправить их в йогурт. Получится даже вкуснее чем магазинные йогурты с уже готовыми добавками.
Так же во время этого разгрузочного дня желательно пить достаточное количество обычной чистой питьевой воды без газов (достаточно - это около полутора литров, либо же восьми стаканов в день). Вода помогает избавиться от лишней воды из организма, убрать лишние килограммы, улучшить состояние кожи, а так же очистить организм от шлаков и токсинов.
Ещё на этом разгрузочном дне можно пить любой чай без сахара и сахаро заменителей (даже если в них очень мало калорий) в неограниченных количествах.
Так же, если вас мучает сильное чувство голода, вы можете позволить себе съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба, либо же пару ржаных хлебцев. Но говорят, что от этого результат может быть хуже. Так что учтите это.
И теперь, пока не забыла, скажу, что в этот разгрузочный день нужно есть не больше чем на 1000 калорий. Я наела только на 700.

Самочувствие: отлично! Чувство голода не мучало, весь день была сытая и вкусно накормленная). Слабости, головокружений, тошноты не было. Голова не болела, в глазах не темнело. Вообщем всё было очень хорошо.

Теперь о результатах:
Вес "до" - 47,8 кг
Вес "после" - 47,1 кг
Это конечно не самы большой результат, но всё равно он достойный. Особенно если учесть, что весь день я была сытая, да и вообще этот разгрузочный день очень вкусный. Результатом я довольна!)

Вывод о разгрузочном дне на йогурте и фруктах: этот разгрузочный день стал одним из моих любимых. Мало того, что он очень вкусный, так на нём ещё и появляется куча энергии. Так же во время него прекрасное самочувствие. Отвес кстати тоже неплохой.
Этот разгрузочный день я вам рекомендую!

Данный разгрузочный день подходит не всем!

Большое спасибо, что прочитали этот отзыв. Надеюсь он был для вас интересным и полезным!)