Доброе утро))) Я вчера решила попробовать устроить себе разгрузочный день. По отзывам выбрала себе салат "Щётка" (он же Метёлка). Начитавшись отзывов, что на нём очень трудно держаться, я подумала, что всё это глупости и я справлюсь легко. Ох, как же я ошибалась... Утром на завтрак я с удовольствием кушала этот салатик, восхищаясь вкусом. В обед я его уже ела не с таким аппетитом. А вот к вечеру, я на этот салат уже смотреть не могла, и было такое ощущение, будто у меня желудок позвоночнику прилипает, хотелось на всё плюнуть и съесть кусок мяса. Но я сдержалась. А сегодня утром, встав на весы, я увидела, что потеряла 1,3 кг!!! УРА!!! И сделала вывод, что это того стоит. Буду пытаться раз в месяц делать себе такой разгрузочный день)))
А теперь про салат. Я купила, 1 небольшую свеклу, 2 морковки, капусту, яблоко и лимон. Все ингредиенты мне обошлись в 100 рублей. Овощи я не варила, так как прочитала в интернете, что нужно обязательно сырые овощи есть, иначе результата не будет. Натёрла на крупной тёрке свеклу, морковь, яблоко. Капусту мелко порезала. И выдавила в салатик пол лимона. Дала настояться 20 минут. Салат ни в коем случае нельзя солить. Перед каждым приёмом пищи я пила воду за пол часа. В целом я выпила 3 л воды за день (очень много вечером пила, потому что жутко мучило чувство голода).
Кстати, о побочных эффектах. В интернете писали, что может начать болеть живот, частые посещения туалета и метеоризм, но у меня, к счастью, ничего такого не было.
Рекомендую всем данный салатик для разгрузочного дня)))