Все продукты, еду нужно готовить без соли-сахара. За день нужно выпивать полтора литра кефирчика. Помогает 100% до 10кг за 1месяц точно!
Диета идет 30дней помогает 100%-но смотря как будете стараться не есть вредного !??!!...
Если постараетесь не есть вредного пить точное количество кефира то похудеете как хотели !!!
Если будете есть вредное результат можете не ждать(...
Часть задень кефира можно заменять другими кисломолочными продуктами иногда .
Я про бывала эту диету, пыталась сдерживаться получалось сбросила 8кг за месяц.
Очень довольна результатом советую!
Поставь лайк если не сложно не сложно мне приятно) !