Сколько себя помню, всегда имела избыточный вес и всегда сидела на разных диетах.
Итак, на этот раз мой выбор пал на кефирную диету. Соблюдала я ее следующим образом:
1неделя-до 18:00 ела что хотела. С 18:00 пила только кефир. Итог -2 кг. Результат мне понравился и я решила продолжать.
2 неделя-на завтрак овсянка, фрукты и записала кефиром, полноценный обед, на полдник кефир и после 18:00 кефир. Также я скачала в play маркете программу для похудения Leap Fitness Group (о ней в другой статье) и продолжала)))через неделю результат -2 кг. Ничем не отличается от первой недели, но зато появилось чувство лёгкости, которое стимулировало на дальнейшие подвиги.
Итак, продержавшись 3 недели на данной диете и отмечу, особо не ущемляя себя в дневное время любимыми продуктами, я скинула 6 килограмм. Считаю, что результат на лицо. Но продолжать пока нет желания т. к. больше сил нет пить кефир.
Кстати, кефир я выбрала самый обычный

1%, сахар не добавляла. Первый день пить кефир без сахара было не вкусно, но потом привыкла. Рекомендую