Нет, нет, да и всколыхнет интернет очередной сенсацией и панацеей - вот и сегодня практически каждый, кто ходит в тренажерные залы слышал слово "сушка".
На самом деле это называется "сухое голодание" и вот я хочу о чем вам поведать.
Я тут отзывы прочитала и удивилась, что кто-то по пять и более дней сидит на "сухом пайке". Я считаю, что это небезопасно для здоровья, особенно возрастных людей.
Не буду рассказывать о смысле этого голодания, об этом можно найти в достаточном количестве в интернете, но поделюсь своим опытом.
Мне понравилось заманчивая перспектива омоложения, выздоровления и т. д, но я отнеслась к этому процессу творчески. Нашла информацию о том, что минимальное голодание состоит из 24 часов, иначе эффекта не будет, организм не успеет перестроившись на безводный режим, "поедать" собственные больные клетки. А вот максимально - не более 48 часов, более длительное голодание должно происходить строго под наблюдением врача. Самым же оптимальным вариантом является 36-40 часов.
Я с вечера поужинала часов в шесть и если к примеру использовать 24 часа, то как раз в следующий вечер можно уже разговляться. Но здесь надо аккуратно, не набрасываться на еду, а устроить легонький ужин. Я просто выпила стакан кефира и утром следующего дня уже вошла в свой привычный режим питания.
Для меня 24 часа прошли безболезненно и хочу отметить, что при сухом голодании реально есть не хочется, если сравнить голодание с водой. Самочувствие было хорошим, легкость в теле, но на более длительный режим голодания я переходить не планирую.
Хочется предупредить тех, кто решится на такой эксперимент. У этого метода достаточно много противопоказаний. Сюда входят те хронические заболевания, при которых нельзя голодать. Считаю, что люди, страдающие заболеваниями ЖКТ должны с большой осторожностью подходить к этому способу оздоровления.
При сухом голодании сгущается кровь, а тем людям, которые страдают от этого категорически запрещено экспериментировать со своим здоровьем.
Так что метод неплох, но для тех, кому он подходит, в общем все индивидуально, прислушивайтесь к своему организму и если будет очень некомфортно, то приучайте себя постепенно к этой процедуре. Попробуйте сначала голодание с водой, а уж потом на более жесткие условия, но для начала не более 24 часов.
Для себя я планирую устраивать голодовку- раз в неделю.