Я практикую занятия по лечебной физкультуре для детей и взрослых. Этот чудо-мячик мне подарили. Рекомендую всем! Он не только подходит малышам для развития мышц конечностей, игры или детского массажа. Можно использовать взрослому как маленький тренажер с массажным эффектом. Упражнения самые разные: сгибание и разгибание пальцев, подкидывание мяча, прокат стопой, игровые упражнения. Посмотрите в Интернете уроки на видео или обращайтесь к специалистам. Детские массажисты и инструкторы по лечебной физкультуре вам помогут. Я вам советую приобрести. Мяч не рвется и не ломается, не то что резиновые изделия. Стоит совсем дешево.