Подходит даже малышам. Можно с его помощью делать спортивный и оздоровляющий детский массаж. Двухсторонний, большой и удобный. Приятный голубой цвет, быстро накачивается с помощью наноса. Его покупайте отдельно. Такие мячи широко используются для лечебной физкультуры и занятий оздоровительной гимнастикой. Мужчинам и женщинам будет польза в любом возрасте. Я купила для дачи, ведь даже в отпуске надо поддерживать спортивную форму. Комплексы занятий есть на видео даже в Интернете. Ни у одной фирмы спортивных товаров я еще не видела в ассортименте именно такой. Советую обязательно купить, вещь полезная. Развивает гибкость, баланс, эффективен для улучшения состояния позвоночника. Занимайтесь на здоровье!