На диете сидела год назад. Когда срочно надо было влезть в любимое платье. Первым делом исключила все сладкое, острое, жирное, мучное и солёное.
Питание разделила на 4 приёма.
В основном это были крупы (гречка, рис), и белок (курица, яйца, рыба). Так же в рационе присутствовали овощи (огурцы и перец болгарский). В день пила по 1.5 литра воды. Это самое сложное было для меня.
А теперь то что уменьшает аппетит!!!!!! В обед и перед сном я пила ромашку аптечную с добавление чайной ложки лимонного сока и пол чайной ложки мёда. Обязательно в теплом виде. Прошу прощение за качество фото. Было сделано чисто для себя. Разница между фото 7 дней.