Как этот предмет только не называют - мастер-спин, корректор осанки, "спина без проблем", профилактор для позвоночника, массажер для спины, Spine Line (Спин Лайн), массажёр-профилактор, ортопедический корректор осанки... Он и массажер и корректор, и профилактор. Несмотря на разные названия устройство выглядит почти одинаково.
В интернете нашла только три разновидности: с крупными шаровидными выступами/выпуклостями, с мелкими зубчиками или гладкий.
Мне довелось получить в подарок первого вида. На мой взгляд он самый логичный, так как выпуклости расположены вдоль позвоночника, чем способствуют расслаблению мышц. Корректор состоит из двух частей, легко складывается. Имеет три положения по уровню сложности. Изготовлен из плотного крепкого пластика. Белая часть подвижна, чтобы менять положения, но достаточно жёсткая и упругая, чтобы не расправляться сразу после разбора. Видно на фото, что белый элемент сохраняет изгиб. Если хранить корректор в разобранном виде, то верхняя "штуковина" будет ровной.

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и слегка наклонитесь вперёд. Положите под поясницу корректор широким основанием так, чтобы вы его почувствовали в районе копчика. Лучше, если в первые несколько сеансов вам помогут, но вполне можно справиться самостоятельно :) Осторожно, без резких движений, ложитесь на него так, чтобы позвоночник находился над отверстием, а выпуклости располагались вдоль позвоночника. Руки вдоль тела. Это первое упражнение сеанса.

2 упражнение сеанса начинается с изменения положения рук, которые нужно развести в стороны. От положения рук меняются ощущения в мышцах спины - может где-то тянуть.
3 положение - руки вверху за головой (всё это лёжа на корректоре с согнутыми в коленях ногами).
4 упражнение - ноги выпрямить, руки вдоль тела. Далее меняется только положение рук.
5 упражнение - руки в стороны.
6 упражнение - руки вверху за головой.

Каждое упражнение можно выполнять, как один сеанс или в одном сеансе все упражения на одном уровне корректора. Лежать в одном положении рекомендуется до исчезновения неприятных ощущений. Длительность сеансов в одном положении определяется полным отсутствием дискомфорта в спине, пояснице и в целом.

Первое использование надо начинать с самого небольшого изгиба. Первое положение на корректоре - самый щадящий изгиб. Этот, с виду небольшой "бугорок", может создавать некоторый дискомфорт, если есть какие-то проблемы со спиной, например, неправильная осанка. Через один-два сеанса этот дискомфорт проходит, что говорит о нормализации кровообращения и расслаблении мышц.

Второе положение по высоте изгиба немного выше и это сразу ощутимо. Но, как и в первом случае, не надолго. После нескольких сеансов и этот дискомфорт проходит. Если нет, то на этом этапе можно задержаться и проводить сеансы достаточно долго.

Третье положение самое высокое и сравнительно ощутимое. Но и оно стало незаметным для меня после пары месяцев использования.

При регулярных занятиях на корректоре повышается работоспособность, улучшается кровообращение, оказывается положительное влияние на тонус кожного покрова, улучшается анатомическая правильность позвоночных дисков, улучшается обмен веществ, устраняется мышечное напряжение и улучшается осанка.

Так как корректор действует расслябляюще, то не стоит забывать о фитнесе или упражнениях, укрепляющих мышцы спины. Такой подход гарантирует вам здоровье :)

А ещё это незаменимая вещь в дороге! Как-то пришлось ехать пассажиром в автобусе целые сутки и корректор сделал длительную поездку комфортной и незаметной. Единственный минус в дороге это его размер. Не в каждой сумке найдётся столько свободного места :) А размер его 38х25 см (20 см ширина узкой части)

Пишут, что использовать его надо после консультации с врачом, я этого не делала. Но если есть серьёзные проблемы с позвоночником, то лучше проконсультироваться, чтобы не навредить себе из лучших побуждений. Использовали даже, как "скорую помощь" при внезапной тянущей боли в спине и тоже помогало. Главное без фанатизма и помнить - всё хорошо в меру!

Всем здоровья! :)