У нас этот массажный обруч достаточно давно, но я как то не решалась им пользоваться. Сейчас, в условиях карантина, закрыты все спортивные залы и я сомоорганизавалась и занимаюсь дома. Упражнения с массажным обручем - занимают не малую часть в моих занятиях. Выглядит этот спортивный инвентарь вот так:

Внутри массажные элементы, вот они:

Обруч достаточно тяжелый, но в меру, крутить возможно. И я это делаю несколько раз в день. Сначала были не большие болевые ощущения, но после пары применений они исчезли. Для меня этот тренажер оказался очень эффективным. Боковые мышцы на талии и мышцы пресса работают на 100%, так как вес обруча нужно удержать, оттолкнуть его и защищаясь от болевых ощущений, которые были в начале занятий, автоматически напрягаюся по очереди все мышцы, которых касается хула хуп.
За неделю занятий, есть результат - уменьшение объемов) Рекомендую.