Я обожаю разгрузочные дни на кефире. Провожу их тогда, когда возникает ощущение, что все в организме требует очищения. Очень ярким это ощущение становится после выходных дней, особенно если прошли они в кругу друзей, за обеденным столом. Или когда всей семьей готовим в выходные пироги и пиццу.
Использую для разгрузочного дня кефир с низким содержанием жира. Во-первых, это дает возможность не контролировать объем выпитого кефира. Во-вторых, мне лично нравится кефир с содержанием одного процента жирности от Био-Макс. Он просто вкуснейший!
Если у меня возникает желание очистить организм и провести разгрузочный день на кефире, я покупаю два литра этого целебного во всех смыслах продукта с вечера. Не стоит утром начинать разгрузочный кефирный день на кефире, если у вас нет кефира! Зачем "злить" организм?!
Если я устраиваю разгрузочный день на кефире, то в этот день я пью только кефир, воду и чай.
Иногда позволяю себе добавить немного сока свежесобранных ягод (или кусочки ягод). Для этого идеально подходит ирга и клубника.
Кефир- кисломолочный продукт, который нормализует пищеварение. Я пью кефир с удовольствием, не только потому что он полезен, а потому что он мне нравится на вкус.
Первую половину дня организм переносит разгрузку на кефире превосходно. Я выпиваю первые три раза с интервалом по часу по двести миллилитров. А, начиная с обеда, выпиваю каждый час по сто миллилитров кефира. Что мне это дает? Кефир обладает мочегонным действием. Кроме того, он не очень сытный, чтобы чувство голода не мешало мне в разгрузочный день жить в обычном режиме, я не даю возможности голоду "поднять голову", я его предупреждаю.
Последний прием кефира у меня происходит за два часа до сна, иначе ночью приходится вставать, а это снижает качество сна. Если пить и перед сном, то утром может оказаться, что лицо отечное, а очень не хочется)))!
Обычно за день на кефире в объеме уходит примерно по полтора- два сантиметра. А на весах "отвес" составляет около полутора, а иногда и двух килограмм.
Применяю разгрузочные дни на кефире не чаще четырех дней в месяц.
Рекомендую.