Очень многообещающее название у книжки, ну прям совсем очень. Почему? Читайте дальше и узнаете правдивую правду. А пока немножко поговорю о подтягиваниях. Что это за упражнение такое? Упражнение, служащее подтянуть тело вверх и перебросить его(свое тело) через преграду. Например вы убегаете от большой злой собачки, а впереди забор. Как забраться? Правильно! Подтянуться! А если кроме шуток - подтягивания - это многосуставное упражнение, направленное на развитие силы и выносливости, имеющее разнообразнейшие варианты: как усложненные так и упрощенные, большая часть которых как раз и представлена в этой книге.

Итак, заявленная цель, ни много ни мало: 50 подтягиваний за 7 недель. Звучит довольно интригующе и многообещающе. Но те - кто ходил "на турники" в детстве и юношестве, скажут сразу - такое невозможно! И будут правы, потому что цифры - цифрами, а человеческий организм имеет свой порог, за который ступить порой бывает не то что бы сложно, а невозможно от слова совсем. Например мой лучший результат - это всего лишь 21 одно повторение, которого я добился аж 9 лет назад. Более свежий результат - это 18ть повторений осенью 2019го. Причем к этим цифрам я шел за период, равный шести месяцам, в первом случае я занимался только лишь подтягиваниями, во втором мой ассортимент упражнений был гораздо шире: подтягивания, отжимания, приседания.
Но я не эталон, поэтому для большинства будет вполне реальным срок достижения 20 раз за два-три месяца, но опять же - это все зависит от вашего возраста, веса и спортивной формы. Ну и как само собой разумеющиеся, здесь считаются только чистые подтягивания: без рывков, раскачки и прочих читерских штучек.

*** Плюсы ***

Если отбросить громкий заголовок и не "грузить" свою голову цифрами, то данная программа ни плоха, ни хороша, но поможет сделать ваши руки и корпус(спину) более сильными и выносливыми - посредством подтягиваний, причем так как предложенные варианты разнообразные, можно "поиграться" с вариантами и понагружать предплечья, бицепс или же плечи посильнее, так же можно глубже "напрячь" широчайшие. Да и в общем физическая активность - это очень полезная штука, которая пригождается в суровой серой жизни))

*** Минусы ***

Самая главная моя претензия к книге, это лживый обнадеживающий заголовок, внушающий ложные цели для своих читателей. Как вы поняли, имеющий мало общего с нашей суровой реальностью. Вот сколько я бы не ходил на "турнички и брусья", максимум что я видел - так это 30-32 повторения. Причем это делал человек, который занимается не один ход. И с его слов, он может подтянуться 40 раз, но только если отдохнет целую недельку от своей работки, которая связана с тяжелым физическим трудом.

*** А что если ...***

А что если я вам скажу, что у меня есть в друзьях человек, который подтягивается сто раз?) Правда я видел не "вживую", а посредством ютьюба. кстати, к этой цели он шел примерно десять лет)) Так что имеющий желание, может попытаться сделать и 50 повторов, но срок этот будет лет 5ть наверное, беспрерывных тренировок. Так что дерзайте)