Каждая женщина хочет быть привлекательной, жить в гармонии с собой, нравится не только себе, видя собственное отражение в зеркале, но и окружающим.

И если наш внешний вид на высоте, то это помогает нам достигать успехов, располагает окружающих к общению с нами. Жизнь в большом городе, работа с утра и до вечера, домашние хлопоты, беременность и роды, уход за детьми, стрессы, нерегулярные перекусы и неправильное питание пагубно сказываются на нашем внешнем виде. И сами того не замечая, из месяца в месяц, кто-то постепенно, а кто-то быстро, мы набираем лишние килограммы, которые не дают жить полноценно и быть счастливыми на все 100%.

Я всегда была расположена к полноте, поэтому для того, чтобы находится в своем нормальном весе, мне постоянно нужно быть «начеку», не есть после 18 часов, периодически устраивать разгрузочные дни. А если ситуация вышла из-под контроля и набрано более 5-ти лишних килограмм, то я, обычно, садилась на жесткую диету, не менее чем на 4 недели, чтобы привести себя в более-менее приличную форму и влезть в повседневную одежду.

Как то, отправляясь в командировку по работе, я присматривала в книжном магазине «что бы такого взять с собою почитать в поезд». И увидела на книжной полке книгу Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности», в твердом переплете, что я очень уважаю, и привлекательную внешне. Рука автоматически потянулась за ней. И я долго не раздумывая, уже через минуту стояла у кассы, чтобы ее оплатить. Стоила она на тот момент около 350 рублей, не слишком дешево, но тема, поднятая в ней, была настолько «больной» и интересной для меня, что было не жалко заплатить и в 2 раза больше.

Итак, весь путь туда и обратно, и еще пару дней по возвращению, были посвящены изучению методики автора в борьбе с лишним весом.

Имя Маргариты Королевой на тот момент уже было известно в кругах желающих похудеть, но я все равно не поленилась немножко изучить ее биографию, поскольку для того, чтобы поверить в написанное на бумаге, нужно в первую очередь расположиться и довериться человеку, который это вес написал и изобрел метод похудения, предложенный в издании.

Маргарита Королева – известный диетолог, окончила в свое время медицинский факультет 1-го Московского медицинского института, в медицине, в частности эстетической работает более 20-ти лет. С ней похудели многие известные личности и звезды эстрады. Но этот факт никак не мог меня подкупить, поскольку я всегда считала, что «были бы деньги», и выглядеть привлекательно сможет любой того желающий. А вот куда намного сложнее, «слепить» что-то из себя самой, не вкладывая в собственной тело миллионы, а только свои усилия, подкрепленные громадным желанием быть красивой!

Итак, как и многие издания, книга разделена на несколько разделов – так называемая «пошаговая инструкция» к действию, которая постепенно дает понимание читателю, для чего это нужно и как этого достичь.

Изначально автор дает читателю небольшое введение на тему: что такое красота, каноны красоты и правильных (гармоничных) пропорций тела в разные времена.

Далее делается подробный анализ часто используемых методов похудения в наше время. Это, конечно же, различные «модные» диеты, которые резко ограничивают поступление в наш организм различных полезных веществ, и ничего, кроме вреда нашему организму, к сожалению, не приносят.

Автор дает достаточно много медицинской информации о такой проблеме, как «ожирение», что может им считаться, и как, не навредив себе, от него избавиться.

Самое интересное ожидает читателя уже где-то с 40-ой страницы, где дело начинает касаться самой сути предлагаемой методики «Правильного питания по Маргарите Королевой» - это калорийность рациона, с примерами конкретного меню, физическая активность, которая должна идти в дополнение к правильному питанию, типы энергообмена. Приводятся примеры расчетов Индекса массы тела.

Огромный плюс книги – это разделы, посвященные психологии похудения! Правильная мотивация человека, четко поставленные реальные цели и пути их достижения.

Автор делает огромный и основной упор на дробное питание. В этом залог успеха: есть нужно часто и небольшими порциями, по принципу «утро вечера сытнее», и, конечно, не кушать после 18-19 часов. Очень правильный акцент делается на «деление» всех продуктов на вредные и полезные, поскольку иногда не так важно сколько мы съели, как ЧТО именно мы съели. Принципы, поражают своей простотой и эффективностью, выведена формула, которая понравится многим, кто прошел не одну изнуряющую голодную диету: «Для того, чтобы худеть, нужно есть!» - что может быть приятнее?

В книге подробно описаны примеры разгрузочных дней и монодиет, которые так же являются помощниками в борьбе с лишним весом. Приятно удивляет, что все меню, приведенные в пример в этой книге и рецепты, являются очень доступными для любого желающего! В них нет «заморских» продуктов и продуктов, бьющих по кошельку.

Помимо питания, в книге есть отдельный, достаточно не маленький раздел, посвященный Физическим нагрузкам и упражнениям, помогающим подтягивать тело и сжигать калории в процессе похудения.

Книгу приятно держать в руках, она хорошо иллюстрирована, в ней приведены примеры с фотографиями известных личностей, которые уже стали «клиентами» Маргариты Королевой и добились потрясающих результатов – это Надежда Бабкина, Анита Цой, Николай Басков.

Конечно, наверняка, они прибегали к услугам аппаратной косметологии, и я сама не имею ничего против этого, если у Вас есть возможность, но начинали они все с малого, а именно с принципов здорового и правильного питания, описанного в этой книге.

В завершении книги, приятным сюрпризом для меня был готовый «календарь разгрузочных дней» на год вперед и разлинованный «дневник питания», в который можно было по датам вписывать результаты своих стараний и контролировать динамику изменения веса.

Ну и два слова о моих результатах. За три месяца я похудела на 11 килограмм. Это не предел моих мечтаний, хотя на момент начала во мне было, по таблице, приведенной в книге, около 5-8 «лишних» килограмм. А мечтой было сбросить около 15-18 кг, но на достигнутом я не останавливаюсь, хотя частенько позволяю себе лишнее, но главное, вовремя взять себя в руки.

Желаю удачи в этом нелегком пути к стройности и красоте своего тела!