Периодически подбираю себе какой-нибудь комплекс для занятий на дому. Времени совсем мало, поэтому ищу что-нибудь коротенькое, но эффективное. Попалось мне на глаза видео "8 минут". Как раз то, что мне надо.

Комплекс разбит на упражнения, направленные на определенную область (пресс, руки, ягодицы, ноги и растяжка). Выбрать можно на любой вкус. Я занималась на все группы мышц, в зависимости от наличия времени.

Поначалу я занималась каждый день, потом уже 3 раза в неделю. В первое время ужасно болели мышцы. Видео короткое, но выкладываешься полностью. Понравилось, что есть обратный отчет в секундах. Для меня это очень удобно.

Занимаясь по данному комплексу, я не похудела. Но мышцы визуально подтянулись. Да и сил прибавилось.