Знаком с ними более года, переодически использую для придания энергии при сильных спортивных нагрузках. Витамины действительно действующие спишь меньше, придают тонус и бодрость. Что касаеться дозировки то 1 шт в день более чем достаточно, 3 шт в сутки при регулярном приеме ведут к авитаминозу, а это очень неприятная штука. Также внимательно принимать с проблемами жкт, поскольку они раздражают его