Диета "Ужин минус".
Секрет этой диеты в том, что вы не должны ужинать совсем.
После 18.00 или 17.00 вообще нельзя есть.
Плюс этой диеты в том что она реально дает результаты. Этот метод должен присутствовать в любой диете.
Факт в том, что вечером наш организм уже не так эффективно переваривает пищу, и если вы много едите вечером(особенно перед сном) наш организм просто "откладывает" свою работу на завтра, или же просто лишняя пища откладывается в наши бока.
Если вы сидите на этой диете, это не значит что надо наедаться за весь день, что бы вечером вы не хотели есть.
Так же как и на любой диете вы должны поддерживать ПП (Правильное Питание).
Да, вы можете есть все, но по немногу.
Так же старайтесь есть меньше сладкого, а лучше одну конфетку в неделю.
В общем эта диета не всем под силу, но если собраться духом, то у вас все получится! Можете успокаивать себя тем что вы поедите завтра утром, а сейчас лучше потерпеть. Если вы уж сильно хотите что нибудь съесть, выпейте стакан воды, если через 15 минут голод не пройдет, то можете съесть огурец с кефиром, яблоко.
Еще можете почистить зубы, ведь после чистки зубов, еда не такая вкусная, этот лайфхак поможет избежать срыва, и к тому же плюс к здоровью зубам.