Рыбий жир очень полезен, особенно детям. Помню, в детстве мама давала мне выпить ложку рыбьего жира. Как же я его не любила! Съешь что-нибудь вкусное, потом запьешь это вкусное рыбьим жиром, и фу! - послевкусие ужасное.
А растущему организму рыбий жир необходим. Да и выросшему тоже)

Рыбий жир - известный источник Омега-3 жирных кислот, которые нужны нашему организму для всего. Они укрепляют кости, мышцы, кожу, волосы и ногти. Ускоряют метаболизм и налаживают работу нервной системы. Помогают бороться с воспалительными и простудными заболеваниями.

Но наш организм Омега-3 кислоты не производит, он может получить их только с пищей. Главные источники: свежие морепродукты, жирная рыба, мясо диких животных, водоросли, шпинат, семена льна и горчицы. Это всё вкусно, но не всегда доступно. Тогда рыбий жир нам в помощь.

Я покупаю самый обычный, в бутылочке 100мл, с простым составом - жир и витамин Е.
На этикетке есть подробные рекомендации по применению,

и противопоказания. Изготовлен в Ленинградской области.

Бутылочка с дозатором-капельницей. Я его снимаю, мне удобнее без него.

Ещё рыбий жир можно и нужно использовать для наружного потребления.
Я часто добавляю его в маски. Например, в альгинатную.

Универсальной полезности средство, нужное взрослым и детям. Пейте и будте здоровы!