Доброго времени суток, уважаемые читатели Отзовика!

Не все так часто употребляют продукты, содержащие витамин B9 (печень говяжью, шпинат, арахис, грецкие орехи, авокадо и т. д.). И даже поглощение таких продуктов не всегда способно обеспечить нужный уровень его поступления в организм, тем более, что при кулинарной обработке большая часть данного водорастворимого витамина разрушается. Поэтому многие люди страдают от нехватки B9, восполнить же данную нехватку способна фолиевая кислота - искусственно созданный витамин B9.

Для определения дефицита витаминов группы B, в частности, B9, можно сдать анализ крови на гомоцистеин.

Ведь фолиевая кислота нужна не только планирующей детей паре и женщине в период беременности в первом триместре - витамин B9 необходим всем людям без исключения.

Поскольку фолиевая кислота влияет не только на репродуктивную функцию, а ещё на здоровье сердечно-сосудистой системы, на мозговую деятельность, на психическое и эмоциональное состояние.

А в сочетании с витамином B12 фолиевая кислота и сама хорошо усваивается, и позволяет лучше усваиваться железу.

Фолиевую кислоту от торговой марки Now Foods я заказала на всем известном сайте iHerb (Now Foods Folic Acid 800 mcg with Vitamin B-12).

В упаковке, представляющей из себя пластиковую баночку с опоясывающей этикеткой, содержится аж 250 таблеток.

Изначально банка была запечатана защитной бумажной мембраной.

Я принимаю по 1 таблетке в день, в основном с утра, во время или сразу после еды.

Получается, что такой баночки мне хватит на 250 дней, то есть больше 8-ми месяцев.

Вся информация на этикетке на английском языке. Кто не понимает инглиш - можно прочитать перевод на сайте.

1 таблетка содержит 800 мкг фолиевой кислоты и 25 мкг витамина B-12. Витамин B-12 здесь также находится в синтетической форме - цианокобаламина.

На дне упаковки указан номер партии и срок годности.

Сама баночка очень удобная, достаточно откинуть крышку, достать таблетку и захлопнуть её обратно. Не надо ничего крутить, никакие закручивающиеся крышки, не надо выковыривать таблетки из блистеров. Очень удобная подача витаминов, поэтому даже принимать эту фолиевую кислоту приятно.

Таблеточки желтенькие, маленькие, глотаются легко. При их приёме не чувствуется ни запаха, ни вкуса.

Я принимаю уже эту фолиевую кислоту месяцев 5, аллергии или каких-то побочных эффектов не заметила.

Конечно, без специального анализа об эффективности препарата судить сложно. По-хорошему, нужно сдать кровь до и после курсового приёма, чтобы увидеть, есть ли разница.

Безусловно, для разных групп людей требуется разная дозировка. В среднем, суточная доза фолиевой кислоты должна составлять около 400 мкг, а для беременных - около 800 мкг.

Планирующим беременность женщинам также подойдут дозировки в 800 мкг фолиевой кислоты, начать принимать её лучше заранее, хотя бы за 3 месяца, чтобы организм успел накопить необходимый запас, ведь фолиевая кислота усваивается не так быстро и к периоду начального роста и развития малыша её должно быть уже достаточно. Будущему папе также не повредит такая дозировка, ведь и от него напрямую зависит генетическое здоровье эмбриона и благополучное развитие будущей беременности.

Но кому такая дозировка большая или кто хочет разбить дозу на 2 раза в день, чтобы принимать её утром и вечером - можно располовинить таблетку, правда, здесь нет разделительной полосы, но на 2 части делится легко.

Стоила такая баночка в районе 300 рублей, но цена меняется в зависимости от курса доллара.

И, конечно, надо помнить, что это не просто БАД, а реальный медицинский препарат, поэтому перед его применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Спасибо за прочтение моего отзыва!

Всем здоровья!