Некоторое время назад я поделилась впечатлениями о препарате, который советуют все врачи. Результат был печальный. Но при этом Д3 мне необходим, это подтверждает анализ крови. Соответственно включаем режим "помоги себе сам" и ищем безопасную альтернативу.

Где? Как обычно, на сайте Айхерб. Вариант Now Foods, Витамин D-3,1000 МЕ показался мне вполне безопасным:

Посмотрим что там в составе:

Практически ничего вредного или сомнительного, лишь оливковое масло первого холодного отжима, и собственно капсула, состоящая из желатина КРС, глицерина и воды. Что такое КРС? Могу лишь предполагать что это крупный рогатый скот. Кто не согласен - пишите в комментариях ваши версии.

Капсулы выглядят так:

Они малюсенькие, никаких проблем при приеме не создают.

Но проблема все-таки есть. И состоит она в том, что при реальном недостатке витамина Д3 необходимы значительно большие дозировки. Первый месяц 5000 МЕ, а потом по 3000 МЕ. Решается этот вопрос очень просто:

Я принимаю свою "дозу" в разбивку: утром во время еды 2000 МЕ, и вечером 1000 МЕ. При этом НИКАКИХ побочных эффектов замечено не было.

Возможно я выбрала не лучшую дозировку, не лучшую схему, не лучшего производителя. На днях, кстати, узнала, что в Германии в аналогичных случаях рекомендации выглядят так: "20000 МЕ в неделю". Принимают люди обычно по 5000 МЕ через день. В следующий раз, возможно, закажу такой вариант. Ну а пока принимаю как есть, и это меня устраивает.

Поскольку я лишь недавно озаботилась данным вопросом, буду признательна за ваши мнения, опыт, соображения. Пишите что и как именно принимаете вы. Даже если это адский Аквадетрим, мне все равно интересно.

Здоровья всем нам, на смотря ни на что...

-
П. С. Побочных эффектов не было некоторое время, дней эдак несколько. Потом же накрыло, да еще как... Не сразу связала одно с другим, производитель такого не обещал, в интернете жалоб на это явление не нашла. Только при длительном поиске обнаружила ролик доктора Евдокименко, в котором он отмечал такое явление.
Что за побочка? Боль в суставах. Сильная, ничем не снимаемая. При отмене препарата переходящая в фоновый режим, с которым можно как-то работать.

Совпадение? Долгое время я думала так. Но после семи циклов испытаний думаю уже по-другому. Пять раз все шло по одному и тому же сценарию: начинаю прием, через несколько дней начинается боль в суставах, принимаю пару недель (больше вытерпеть сложно), прекращаю, через несколько дней боль уходит.

Вот такой вот эффект... Почему никто ничего подобного не описывал? Думаю потому, что так же как и я первое время никто не связывает одно с другим. Если вы заметили что-то подобное - пронаблюдайте и отпишитесь. Помогите товарищам по несчастью...