Хотя и производитель рекомендует пить по 1-2 таблетки 3 раза в день. Но это многовато не по числу таблеток, а по их составу. Лучше делать как я, принимать лишь по необходимости, когда нужно привести нервную систему в порядок, иначе получается, что внутрь попадает лишняя "химия". Так как с составе этих таблеток есть не только натуральные ингредиенты (типа разные травы, и шишки хмеля), но и разная несуразица, начиная от красителей и ароматизаторов, до банальных наполнителей (есть безобидное растительное масло, но и есть химические соединения).
Идеальный вариант для ночного потребления, 2-3-4 таблетки, в зависимости от веса, с глотком воды и перед сном, реально помогает растянуться и расслабиться. А большего и не надо, и главное, без спирта, спиртовые настойки до этого принимал, спирт наоборот, разгоняет кровь, а таблетки - лучше!