У меня от чиа запоры по 4 дня, и это с тем условием что я их замачивала на ночь, 1 чайную ложку, думала что показалось, потом решила попробовать 0.5 чайной ложки, эффект тот же, потом просто посыпала еле видно овсяную кашу, все равно запор, я абсолютно не рекомендую людям у кого хронические запоры и у которых такая же реакция на семена льна!