Этот отзыв - о книге по самопомощи при депрессивных расстройствах, при помощи методов когнитивно-поведенческой терапии.

Из недостатков: есть "вода" во вступлении, а также спорная информация в начале книги. Например, речь идёт об исследовании, которое говорит, что в наше время люди чаще страдают депрессией, чем в девятнадцатом веке. Автор объясняет это тем, что раньше люди меньше придерживались ценностей индивидуализма, жили в общинах и чувствовали себя менее одинокими.
Но я думаю, что дело не в этом, а в том, что раньше качество диагностики депрессии была на несколько порядков ниже, чем сейчас. Психиатрия и психология ещё не были на том уровне, что сейчас, среди людей считалось постыдным обращаться за помощью к специалистам, плюс образование было не таким общедоступным, чтобы люди, страдающие депрессией, вообще додумались, что можно пойти к психиатру. Так что более распространёнными методами справляться со стрессом были жалобы близким людям, уход в работу или быт, в худшем случае - в зависимость от алкоголя или наркотиков и суицидальное поведение.
Отсюда и статистика, что сейчас депрессивных людей больше, чем раньше, но учитывая уровень диагностики, может быть и столько же.

Из достоинств: в книге есть много ссылок на относительно современные исследования, которые рассказывают нам о факторах, предрасполагающих к депрессии, о биохимических изменениях в мозге человека, страдающего этим заболеванием, о социальных и психологических факторах заболеваемости депрессией и о методах психологической, психиатрической и самостоятельной помощи человеку с этим психическим расстройством.
Автор книги работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, или терапии, основным методом которой является изменение повторяющихся деструктивных мыслей и токсичных установок, которые мешают человеку нормально себя чувствовать. В этом пособии по самопомощи приводятся примеры упражнений на выявление и корректировку таких мыслей, которые можно регулярно проделывать самостоятельно, даже не имея возможности обратиться к психотерапевту.

Книга может быть полезна начинающим психологам и психотерапевтам (особенно в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии), людям, страдающим от депрессии (лучше, если читать книгу в комплексе с лечением у психиатра и/или психотерапевта) и широкому кругу лиц, интелесующихся темами психологии и психиатрии.