Биотин в первый раз я увидела на iHerb, отзывы были просто невероятные, уж очень хвалили, тогда и я решила попробовать.
В первый раз покупала большую дозу в 10 000 мкг, но потом поняла, что для меня это слишком и сменила на меньшую в 1 000 мкг.
Ее достаточно для поддержания состояния волос и ногтей.
Биотин - это тот же витамин группы В, который как раз рекомендуют поддерживает состояние кожи головы, волос и ногтей, а за счет содержащегося в нем кальция делает их менее ломкими.
Его рекомендуют также при сахарном диабете для снижения сахара в крови.
Но у меня, Слава Богу, такой проблемы нет, поэтому тут мне сказать нечего.
Таблеточки в упаковке маленькие, удобно глотаются.
Нужно принимать по 1 шт в день до еды.
Я принимаю курсами 1 месяц пью один перерыв и потом снова.
В пачке 100 таблеток и мне хватает примерно на полгода с таким подходом.
Первый эффект на волосах появляется примерно через месяц, волос даже визуально становится больше, и скорость роста увеличилась.
На ногтях можно увидеть только тогда, когда полностью отрастет ногтевая пластина.
У меня даже бугорок какое-то время был.
Было видно насколько новый растущий ноготь стал толще старого.
Биотин могу рекомендовать всем без исключения.
У него нет побочек. И эффект дает просто потрясающий