Расскажу вам как я худела на отрубях.
Отруби служат очистительным средством и как источник клетчатки, витаминов, многих минералов таких. За 40 минут до еды надо съедать три столовых ложки отрубей и запивать их двумя стаканами чистой воды. Худея на отрубях, разрешается кушать многие продукты.
Набухая в желудке отруби снижали аппетит, мне иногда совершенно не хотелось кушать, тогда я ела только овощи или фрукты. Во время диеты я отказалась от хлеба и хлебных продуктов, вместо сахара мед. Я начала терять вес, после пяти дней диеты я потеряла один килограмм с 86 кг. Спустя 2 недели я отказалась от жареного, я стала все варить и тушить. А попозже снизила употребление картофеля, всего не больше одной картофолины в день, отказаться совсем я не смогла, я очень люблю картошку. За следующие две недели потеряла 2 кг, и так через пол года я снизила все до 69 кг, а теперь моой вес 64 кг около полтора года и не меняется.