Когда начинаешь говорить про кардио, многие представляют утомительные пробежки, которые так ненавидят. Но, аэробика помогает подстроить все под себя и заниматься с удовольствием.
Преимущества аэробики безграничны, но мне хочется выделить несколько:
1. Без необходимости какого либо оборудования. Аэробика представляет собой только работу с собственным весом, вам не нужны тренажёры и оборудование, пол и желание - все ваше оборудование !
2. Подстраивание под себя. Аэробика не представляет собой конкретные упражнения, которые вы должны выполнять. Вы можете полностью подстроить все под себя и прекрасно заниматься не наблюдая времени.
3. Легкость выполнения. Вы не будете ощущать тяжесть и дикое утомление, под приятную музыку можно провести обьемную тренировку, за которую получится сжечь достаточно каллорий.
А теперь про каллории, за часовую сессию занятий, в зависимости от вашей активности можно сбросить от 300 до 600 каллорий. Это огромный результат, по сравнению с тренировками в зале и с оборудованием.

Приложений для занятия полно, выбираете какое вам по душе и вперёд тренироваться. Так же на ютубе полно разных каналов с тренировками, у вас нет возможности не начать.
Я занимаюсь аэробикой крайне редко, только когда все мышцы болят после тренировки и необходимо разогнать кислоту по мышцам. Это очень весело и с вас будет стекать пот, а особой тяжести не почувствуете.