С книгой "Я не умею худеть" Пьера Дюкана я познакомилась всего полторы недели назад, но слышала о ней уже достаточно давно. Естественно, читать ее я начала не просто так, а в связи с желанием похудеть. И худеть я решила по диете доктора Дюкана, который и является автором данной книги.

Книгу "Я не умею худеть" я сначала прочитала так сказать "по диагонали". Просто в один не самый прекрасный день я встала на весы и ... ужаснулась) Такого веса у меня еще не было никогда. Расстроилась и побежала искать книгу в нете. Просмотрела выборочно некоторые странички, чтоб определиться, что же мне можно есть первые дни. А уже на второй день приступила к полному внимательному прочтению книги.

Книга "Я не умею худеть" посвящена белковой диете, которая получила название "Дюкановской" - по фамилии своего создателя.

Диета включает четыре этапа:
* атака
* чередование
* закрепление
* стабилизация

И в книге подробнейшим образом автор описывает каждый их этих этапов. Мне понравилось, что Дюкан не просто дает указания - что и как есть, а очень ясно и понятно разъясняет, почему нужно именно так, а не иначе. И что будет, если эти советы вы все-таки нарушите.

В книге есть полный перечень разрешенных продуктов. Можно найти много рецептов по каждому этапу диеты. В конце книги есть немного примерных упражнений, которые способствуют скорейшему процессу похудения.

Мне понравилось, что книга напечатана не сплошным текстом, а разделена на маленькие главы и разделы, каждый из которых посвящен какому-то определенному вопросу. Помимо этого все важные моменты выделены жирным шрифтом. Это позволяет заострить внимание на действительно нужной информации, а также, при необходимости, вернуться и быстренько найти то, что нужно вспомнить.

Лично для меня книга стала очень полезной и в плане общего развития - разъяснила много непонятных моментов. Например, почему после диеты вес очень легко набирается снова и много других.

Диета Дюкана переносится очень легко. До этого момента я пробовала одну-две диеты, и при этом испытывала ужаснейшее чувство голода, раздражительность и даже злось на все и на всех. Но на данной диете на третий день у меня аппетит заметно снизился. Я уж было испугалась - что это? Но в книге нашла ответ, почему так происходит.

Также плюсом диеты является то, что есть можно сколько хочешь и когда хочешь. Но только разрешенные продукты.

На сегодняшний день с помощью данной диеты (и данной книги естественно тоже) мне удалось сбросить 5 кг. И это всего-лишь за полторы недели. Я полна воодушевления, сил и стремления идти дальше.

Правда с кое-какими моментами в книге я не согласна. К примеру, Дюкан рекомендует при страстном желании съесть сладенького пить "Кока-колу лайт". А всем известно, что ничего хорошего такие напитки не дают. И если честно, мне странно, как врач может это советовать.

Также в книге есть немного рекламы. Ну как без этого?)) Дюкан дает список минеральных и газированных вод, какие можно употреблять во время диеты. Вроде мелочь, но немного напрягает при чтении. Эти абзацы я без капли сожаления пропускала)

Но в целом книга отличная. Полезная как для общего развития, так и желающим похудеть. Каждый день возвращаюсь к определенным страничкам.

Я читаю данную книгу в электронном варианте. Но видела ее и в продаже в печатном виде. Сразу загорелась желанием купить, так как предпочитаю держать в руках то, что читаю. Но меня остановила стоимость книги - около 150 000 бел. руб. (506 руб.). Для меня это показалось дороговато, тем более что можно читать бесплатно на компьютере)

Также в продаже имеются книги с рецептами к диете. А готовить во время диеты обязательно, потому что через день-второй от покупных продуктов начнет воротить. Кстати говоря, буквально сегодня приготовила по рецепту Дюкана замечательный тортик "Птичье молоко". Вкусный и малокалорийный. И это на диете - тортики)))

Рекомендую ли я книгу "Я не умею худеть"? Естественно! Если вы желаете сбросить парочку ( или пару десятков))) килограммов, то рекомендую обратиться к данной книге и к данной диете.