За свою жизнь с травмами сталкивалась неоднократно, и обычно обходилась, как и многие, эластичным бинтом (кроме разрыва связки, там нужны средства посерьезней).
Но, в определенный момент потребовалась фиксация руки от середины предплечья до запястья почти, и здесь уже с бинтом возникли неудобства: когда бинт накладывается на сгиб локтя, это очень усложняет большинство движений. Да, я приобрела сначала мягкий ортез, по-русски «налокотник», но работать с ним за компьютером тоже было не просто, и он был длинноват, часто скатывался... девочки в орто-салоне посоветовали мне кинезиотейп. Что это-я даже не представляла, какой-то цветной скотч показали за 1000 р., и я не решилась в первый раз на его покупку.
Но, посоветовавшись с травматологом, все же купила на пробу 5 метров, производства Южной Кореи.

Внутри подробная инструкция, как и куда его нужно фиксировать. И даже если вам кажется на первый взгляд, что его применение пустяковое и безопасное, я не советую пользоваться самостоятельно, хотя бы в первый раз.
Вот что нам советуют по применению:

Написано все верно: туго не накладываем, края закругляем (острые края быстро начинают отходить от кожи, и тейп быстрее приходится снимать), после наложения очень сильно растираем-это практически самый важный момент и залог длительной носки, ну и правильное место и размеры отрезков тейпа также имеют значения.
Я, приловчившись, сразу отрезала нужные размеры, и крепила их по очереди. Носила без длительного контакта с водой двое суток, но знаю, что есть и водостойкие.
У меня был вот такой голубенький:

Похож на ткань, с обратной стороны-клеевая основа. Отрезанный кусочек тянется до бесконечности, но резиновым тейп не назовешь, и растягивать его сильно не нужно. Залог его работы-правильное наложение, я первый раз делала это под контролем специалиста. Потом, конечно, стала асом.)
Раздражение было немного в самом начале, при длительной носке, и неприятно было снимать, где есть растительность на коже.
Вот как я носила тэйп:

Моей радости не было предела, потому что сгиб в районе локтя был свободен, и ничто не мешало печатать и работать.
Об эффекте: эффект есть, боль становится приглушенее, подвижность возвращается, но повторюсь, что начинала я с ортеза и физио-процедур.
О цене: не дешев, но стоит того, особенно когда боль изматывает и одолевает слабость в поврежденной конечности. И, если кому не понятно из описания, то уточню: тейп одноразовый, после снятия повторно использовать не получится: экономным его не назовешь.
Именно этот тейп держится хорошо, не отклеиваится при движениях, не мешает абсолютно- я вообще через пару дней про него не вспоминала, что он наклеен.
Вещь однозначно нужная, и эффективная, но только если вы точно знаете место ваших страданий, и как нужно его нанести конкретно в вашем случае.