Раньше я довольно часто устраивала себе разгрузочные дни (но не чаще, чем один раз в неделю). Одним из любимых разгрузочных дней был день на кефире. За день я выпивала литр-полтора кефира и сколько угодно минеральной воды без газа.
После такого дня самочувствие улучшается, появляется чувство легкости. Голод при таком разгрузочном дне не особо чувствуется, так как в кефире содержится белок, который, как известно, медленнее переваривается и забирает на свое переваривание у организма больше калорий, чем углеводы и жиры. Тут главное разделить весь кефир на несколько порций и пить каждые два-три часа. Что самое приятное, так это то, что можно и на ночь :).
Кефирный разгрузочный день рекомендуется только более-менее здоровым людям. По крайней мере, почки должны быть здоровы, иначе повышенное содержание белка может не очень хорошо подействовать на организм.
Сильно, конечно, за один день на кефире похудеть нельзя, но зато при таких регулярных разгрузочных днях результат скоро появится. Да и желудок на кефирчике работать начинает хорошо.
Больше одного дня на кефире сидеть не советую, потому что всего необходимого для нормальной жизнедеятельности человеческого организма он не содержит. А вот один денек в неделю или две - самое то.
Спасибо за внимание к отзыву. Будьте красивы и здоровы!