Шейный остеохондроз рано или поздно приводит нас к потреблению знаний о позвоночнике, его строению и последствиям неправильного сна, а точнее положению головы во время сна. Вот так я дошла до ортопеда травматолога и конечно его консультациям правильного положения во сне. А точнее - правильного подбора подушки.

Мой врач не выделяет какой то особенной подушки для сна, но на основании моего строения позвоночника мы подобрали именно такую конструкцию, которая имеет валики с двух сторон.

На втором фото для сравнения слева подушка Икеа Роллека и другой бренд. Можно заметить, что Роллека намного выше. Вот тут и кроется факт совместимости с вашей анатомией - подойдет она вам или нет по высоте. Для ребенка я бы не рекомендовала такой жесткости.
Рассмотрим ее и как она влияет на мое самочувствие до и после использования. Валики способствуют равномерному, анатомическому положению головы и шеи во время отдыха. Итог: кровоснабжение в норме за счёт того, что расслабляются мышцы шеи и грудной клетки. Ранее, когда спала на обычной мягкой подушки на утро появлялись отеки и голова была как в танке. Это от неправильного кровоснабжения. Проверьте - во сне лежа на мягкой подушке ваша шея не имеет опоры - она постоянно в напряжении, держит голову, которая делает упор на подушку.

По упругости и эффект памяти. Подушка Rolleka Икеа окажется очень жесткой. Но, полежав на ней несколько минут, она снижается в объеме и от тепла начинает принимать форму изгиба шей. Что касаемо попыток поспать на животе - от этой привычки вы отвыкните сразу, так ка данный вид подушки не предназначен для этого.
Валики имеют разную высоту. Одна сторона для того, чтобы спать боком, вторая на спине. методом подбора вы сами поймете, какая сторона вам будет более комфортна.
Что касаемо наволочек - я шью сама. Размер у подушки 50*33 см. И высота 20 см. Подушка продается в чехле на замочке, по необходимости его можно стирать, предварительно сняв с подушки. Цена около 1000+- рублей.