Эта книга посвящена рукопашному бою и бодибилдингу. Почему то и другое? С точки зрения Д. Силлова рукопашнику необходим бодибилдинг, а бодибилдеру необходим рукопашный бой. Это утверждение можно оспорить, но ценность книги это не уменьшит. Лично я считаю, что бодибилдинг в чистом виде для рукопашного боя вреден. Человек, зацикленный на выступлениях на сцене (соревнования по бодибилдингу), в бою будет думать, эффектно ли он стоит, и хорошо ли прорисовываются мышцы. Причем слово «думать» не совсем точно подходит для описания процесса. Игра мышц впитается в подсознание и вытеснит боевые рефлексы. В то же время, хотя физическая сила не единственное, что нужно рукопашнику, без нее не обойтись. Для качественного удара нужна не только техника, но и определенные группы мышц, которые нужно развивать, что пропагандировал даже Брюс Ли. Так что некоторые упражнения могут совпадать с упражнениями бодибилдинга. Вывод: спор о полезности/вредности бодибилдинга для рукопашного боя – вопрос терминологии.

Книга состоит из нескольких частей. Отмечу посвященную рукопашному бою. Техника выбрана под влиянием Брюса Ли и «Боевой машины» А. Е. Тараса, которая неоднократно упоминается. Сильная сторона техники – это то, что автор неоднократно ее проверил и опробовал. Упражнения разминки и растяжки – тоже хороши. Те, кто травмировался во время тренировок, их оценят – лучше учится на чужом опыте.

Раздел бодибилдинг, так написан на основании многолетнего опыта автора, отбора и испытаний упражнений. Полезными являются и «аксиомы здоровья», в которых рассматривается питание, режим и т. д.
Советы на тему как выжить в армии и тюрьме, тоже кажутся полезными, хотя оценить их по достоинству может только человек, имеющий такой опыт. Судя по цитатам из писем читателей, советы не только кажутся, но и действительно полезны.

Автор создал систему под себя. Кому-то она подойдет, кому-то – не очень, но полезная информация в книге есть для всех.