Последнее время я стал зачитываться художественной литературой. Ну а что, читаются такие книги легко и быстро. Что-то обдумывать и анализировать, как правило не нужно. Читай и радуйся, что ещё для счастья нужно? Но поскольку я ранее ставил для себя условие чередовать жанры и направления литературы, то пришлось мне переключиться на научно-популярные книги. Это чтобы не расслабляться.

Хотя и научно-популярная литература оказывается очень интересной. Правда на чтение уходит гораздо больше времени. Оно и понятно. Приходится обдумывать прочитанное.

Эту книгу написала практикующий врач диетолог Елена Мотова. То что она не человек с улицы, который "начитался интернетов" и теперь решил поделиться знаниями со всеми вокруг, это просто прекрасно. Доверие к такому автору сразу возрастает. Ну а потом постепенно увеличивается, все больше и больше, по мере чтения книги. Ведь все описанное даётся простым и понятным языком. Ну и явно не лишено логики. Так что лично я склонен доверять автору. Тем более она основывает свои выводы на доказательной медицине, а не только на собственном опыте и мнении.

В первой части книги, автор подробно рассказывает о пищеварительной системе человека. Что для чего служит и как это работает. Без научных терминов не обошлось. Хотя сейчас каждый второй человек, хоть раз посещавший спортзал или сидевший на какой-нибудь диете, легко ориентируется во всех этих терминах. Всякими эндорфинами, гликогенами, инсулинами и гемоглобинами уже никого не отпугнешь от чтения.

Далее Е. Мотова разбирает самые популярные мифы относительно нашего организма. Ну к примеру, это миф о пользе малого количества алкоголя. Алкоголь сам по себе яд, а те дозы, которыми пытаются лечится некоторые товарищи, мягко сказать, далеко не оздоровительные.

Также автор проходится с нелестными комментариями о модных диетах и увлечениям "ЗОЖ". Я сейчас не о действительно здоровом образе жизни, а о том извращенном представлении, которое сформировалось благодаря рекламе и СМИ. Ведь уже давно понятие "ЗОЖ" заменили на какое-то совершенно невероятное и нездоровое изображение бородатого, татуированного мужика, который жрет ведрами гречку и не вылазит из качалки и его разрисованной татухами подруги, обладательницы невероятно объёмного таза, который она типа "наприседала" в той же качалке. Термин "здоровый" можно применить только в паре со словом "сарказм", глядя на этих горе "ЗОЖников".

Само собой Е. Мотова не ограничивается критикой популярных заблуждений в области питания и здоровья. Есть у автора несколько полезных предложений, о том как улучшить свое питание и даже сбросить лишний вес, без издевательств над своим здоровьем. Некоторые советы я уже встречал. К примеру это рекомендация по обдуманному питанию. Тут все просто. Во время еды нужно думать о еде, а не о работе, доме, грубом таксисте или ещё о чем-то постороннем. Рекомендации не являются какими-то откровениями, но это и не очередное перечисление банальностей. Есть в этой книге много интересного, нового и полезного.

Всевозможные тесты я стараюсь пропускать, так как не сильно верю, что они могут дать адекватную оценку моему состоянию здоровья. Все же надёжнее будет именно живой разговор с врачом и сдача анализов, чем подсчет баллов при ответах на обобщенные вопросы. Но небольшая польза есть и от этих тестов. По крайней мере они могут показать в каком направлении нужно двигаться и на что обратить внимание.

Ещё один важный момент. Не стоит судить о книге только по названию. Желудок и вся пищеварительная система, это лишь часть вопросов, которые разбирает автор. Помимо этого в книге имеется глава о физической нагрузке, необходимой для здоровья. И именно с точки зрения здравого смысла, а не то как сейчас модно говорить. Например, бег для сорокалетнего мужика, весом примерно за сотню килограмм, который последние лет десять провалялся на диване, явно не будет полезным. Такой "ЗОЖ" довольно быстро угробит последние остатки здоровья.

Я могу ещё немного рассказать об этой книге, но мой отзыв и так уже стал до неприличия раздутым. Думаю пора бы и остановиться. Подвести итоги. Не могу сказать, что автор первооткрыватель в этой области. То что при питании нужно руководствоваться здравым смыслом это и так должно быть понятно. Но как видно не всем. Все равно появляются на свет различные чудо диеты, ягоды годжи и прочие сомнительные способы оздоровления. Тем кто продолжает верить этим чудо-средствам настоятельно рекомендую прочитать данную книгу. Вполне возможно, что ваше мнение хоть немного, да изменится. Ну а я остановлюсь на том, что поставлю положительную оценку данной работе.