Всем привет. Помню, как год назад писал ещё отзывы на сигареты... Эх, что ж я творил. Отзыв будет длинный, так что готовьтесь его читать долго и упорно. Я расскажу как я начал курить, сколько времени курил и как всё же смог бросить.

Попробовал первый раз в 14 лет. Было это по наводке друга — он просто дал мне сигарету. Я, боясь, сделал затяжку и выдохнул. Конечно это было не в затяг, просто набрал дыма в рот и выдохнул. Потом я как-то на это забил. Но через месяц стащил сигарету у друга матери и в одиночестве попробовал покурить уже в затяг. Ох, помню, как дико я кашлял и как кружилась голова... Но вот с того момента я стал переодически покуривать. Просил знакомых купить пачку, которую я растягивал на неделю, в общем, как-то выживал. Естественно мать меня спалила, это должно было произойти — от куртки и волос была вонь, а как вишенка на торте вообще выпала пачка из рюкзака. Она, как я помню, не ругалась сильно, но была обеспокоена. В конечном счете курил я что-то около 4 месяцев и довольно легко бросил. И чёрт дернул меня в 17 лет снова начать...

Началось всё, как ни странно, с вейпа. Купил себе вейп и жидкость без никотина к нему. Парил просто сладкий пар и думал, что вот, ничего не будет, это ж просто пар, без никотина, и он тогда вообще не вреден. Но постепенно мне стало лень его обслуживать и я перешёл на обычные сигареты. Да, вот такой парадокс. Курил я много, и всё в этот раз в затяг. Долго убеждал себя, что это классно, здорово, как меня вставляет, и что вообще это не вредно и всё это преувеличено. Признаюсь, даже гуглил статьи о пользе курения (какой же я тупой, господибожемой...), видимо, для самоуспокоения. И я даже не заметил, как менее, чем за месяц курения у меня дико пожелтели зубы. Но, довольно скоропостижно начались проблемы хуже.

В апреле 2020 заболело горло. Ну, думал, простыл и простыл, не страшно. Не покурил пару дней и полечил горло. Когда начал опять — заболело снова. Не поверите, я ЗАБИЛ и просто продолжал курить. Горло болело весь май, весь июнь, в общем, вплоть до того, пока я не бросил.
Где-то в августе я понял, что если не прекращу, возможно, будет рак, поскольку першение и боль в горле не прекращались. Естественно, я испугался. Стал гуглить, как бросить курить. Ну и конечно же были рекламы каких-то таблеток, жевать никотиновые жвачки, клеить никотиновые пластыри, советы почитать книгу Алена Карра, переход на тот же вейп и всё такое. Честно скажу, книга Карра не впечатлила, читал её и курил при этом. Он просто выбрасывает мысль, что это бесполезно и трата времени и гоняет эту мысль по кругу всю книгу, то есть по факту ничего революционного, это было понятно и без него. В итоге бросил я просто в один день — нужно было принять это внутреннее решение, что всё, больше я не буду курить. И меня отпустило, уже на следующий день молча отдал другу пачку с оставшимися сигаретами с зажигалкой. И вот, пол года прошло, я не курю и не парю, я абсолютно счастлив, боль в горле прошла и слизистая стала своего обычного цвета. И да, я не кичился тем, что бросил, не говорил об этом на каждом углу, не ломал сигареты дрызьям курилщикам, это просто мой осознанный выбор, о котором я не пожалел.

В напутствие скажу, что если не курили — не начинайте. Даже кальян раз в пол года — не нужно. Оно. Вам. Не нужно. Просто радуйтесь, что вы свободны. Честно скажу, бросить курить для меня было сложно. Я довольно легко перестал есть сладости пакетами, перестал 8 часов в сутки проводить в интернете, но вот никотин... Это просто какое-то невероятное г..., которое не отпускает до победного. Запомните пожалуйста, что вы не бросите курить, если вы действительно не осознаете, зачем это вам и если вы действительно этого не захотите. Причины для избавления от этой привычки должны быть долгострочными, а не «просто денег не хватает на курение». Это, конечно, тоже может быть причиной на первое время, но лучше думайте далеко вперёд, не только о том, что это денежные затраты. Так же не считаю нужным использовать никотиновые пластыри и жвачки, поскольку это просто смена формы получения никотина. Про вейп, я думаю, даже не стоит говорить, поскольку обьективно это то же самое курение, что бы вам там не говорили знакомые и продавцы. Так что наивано пологать, что вы так бросите курить. Да, сигареты то вы не будете курить, но будете ж курить (ладно, парить, что уж там) вейп. И что? Это тупиковый вариант. Даже могу привести пример своего друга. Когда у него работает его вейп, он гордо и выпендриваясь говорит, что сигареты фу, я бросил, всё. Но вот у него на днях он сломался, и что бы вы думали? Он побежал покупать сигареты. Вот и всё, вот и делайте выводы. Запомните эту истину: пока вы сами не захотите, никакой Ален Карр, никакие таблетки, пастилки, жвачки и пластыри не помогут вам бросить курить. Это должно быть только ваше решение, и отмена должна быть резкой. Никаких сокращения дозы постепенно, никаких заменителей. Бросили, значит бросили, и всё. Не нужно пытаться избегать ларьков, где продают сигареты, не нужно избегать людей, которые курят, и всё такое. Относитесь к этому спокойно, думайте только о себе, что бросили ВЫ, другие сейчас вас не волнуют. Да, это дискомфортно, по привычке хочется, но терпите! Не нужно по советам из интернета брать карандаш и им повторять ритуал с сигаретой, не нужно пытаться заменить привычку, нужно её искоренить, только это будет гарантировать, что вы не потянетесь спустя время за сигаретой.

Вот таков мой опыт.