Я почти полтора года занимаюсь по видео Синди Кроуфорд "Секреты идеальной фигуры". За это время я хорошенько скинула весь ненужный жирок, убрала целлюлит и растяжки, вернула свои былые 60 кг при росте в 180 см. Но иногда (особенно в жару и первые пару дней после кд) мне бывает очень лень 40-45 минут махать ногами, качать руки и пресс, отжиматься и т. д. Тогда мне на помощь и приходят эти восьмиминутки.

Один из плюсов - можно самостоятельно выбрать последовательность и количество занятий за раз. Я обычно сначала занимаюсь ногами и ягодицами, потом качаю пресс. Иногда делаю растяжку, но чаще всего заменяю ее несколькими упражнениями из бодифлекса. Кстати, видео про пресс одно из самых эффективных, что я пробовала.

Ничего сложного ни в одном видео нет. Все упражнения простые и показываются тренером и двумя его подопечными, попутно следуют объяснения (на английском, но можно найти и русский перевод) что и как делать. Это всё реально выполнимо, если есть минимальная физическая форма. А если ее нет, то с этих занятий можно начать приводить свое тело в порядок.

Нет никакого счета, только секунды. За их определенное количество надо делать одно и то же.

После самого первого выполнения всех пяти видео у меня ничего не болело на следующий день. Да и вымотаться с ними сложновато. Видимо, я привыкла к бОльшим нагрузкам. Но чтобы держать достигнутый результат - это вполне подойдет.

Единственное, что раздражает, - это музыка. Но я концентрируюсь на болтливом тренере. Господи, как он умудряется делать и разговаривать без остановки?))